2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 16:00
Hier haben wir unsere Lieblings-Fertiggerichte - von gefrorenem Gemüse bis zu panierten Fischfilets - genommen und ein paar frische Zutaten hinzugefügt, um sie in wenigen Minuten in ein komplettes Abendessen zu verwandeln. Sie erledigen einen Großteil der Vorbereitungsarbeit - und der Geschmacksverfeinerung - für Sie. Wenn Sie praktische Vorspeisen mit abgepackten Mahlzeiten zur Hand haben, können Sie am geschäftigsten Abend ein schnelles und gesundes Abendessen auf dem Tisch haben. Fügen Sie diese Artikel also Ihrer Einkaufsliste hinzu und füllen Sie sie auf, wenn Sie das nächste Mal im Geschäft sind (besonders wenn Sie im Geschäft sind) kann sie zum Verkauf finden).
Weitere Informationen : Shortcut Dinner Ideas
Modern Table Complete Protein Pasta: Getrocknete Tomaten-Basilikum-Penne
320 cal / 17 g Protein / 5 g Ballaststoffe pro 1 Tasse Portion
Warum wir es lieben
Dieses Kit für trockene Nudeln enthält ein Saucenpaket und sonnengetrocknete Tomaten. Die proteinreichen roten Linsennudeln kochen blitzschnell zart und sind einfach glutenfrei.
Was soll man damit machen?
One-Pan Pasta Primavera: Kochen Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen in der Packung und fügen Sie in den letzten zwei Minuten des Kochens etwas gefrorenes Gemüse hinzu. ablassen. Eine Dose gespülte weiße Bohnen mit etwas Olivenöl und dem Gewürzpaket einrühren. Unter Rühren kochen, bis es heiß ist.
Teton Waters Ranch Burger Blends - Pilz & Zwiebel
180 cal / 13 g Protein / 0 g Ballaststoffe pro 4 oz. Burger
Warum wir es lieben
In diesen Burgern wird Gemüse mit grasgefüttertem, antibiotika- und hormonfreiem Rindfleisch gemischt, um Geschmack und Ernährung zu verbessern und gleichzeitig den CO2-Fußabdruck zu verringern.
Was soll man damit machen?
Salatwickel (oben im Artikel abgebildet): Aufgetaute Burger in eine Pfanne geben und kochen, bis sie nicht mehr rosa sind; Eine Handvoll zerkleinerte Karotten und gehackte Frühlingszwiebeln mit etwas Erdnuss- oder Hoisinsauce einrühren. Mit gehacktem Koriander bestreuen und in Salatblätter geben.
Hook Line & Savor Black Bean Crusted Cod mit geröstetem Mais und Salsa aus rotem Pfeffer
170 Kalorien / 15 g Protein / 4 g Ballaststoffe pro Portion (1 Filet mit 2 EL Salsa)
Warum wir es lieben
Für ein wunderbar knuspriges Filet ist kein Braten erforderlich. Die Beschichtung ist protein- und faserreich und mit getrockneten schwarzen Bohnen und Erbsen sowie einem würzigen Hauch von Knoblauch, Limette und Jalapeño angereichert.
Was soll man damit machen?
Superschnelle Fisch-Tacos: Filets nach Packungsangaben backen. In mundgerechte Stücke schneiden und in erwärmte Maistortillas mit Krautsalatmischung, gehackten Zwiebeln und Avocado schichten und mit der mitgelieferten Salsa belegen.
Leckerer Biss Channa Masala
170 cal / 6 g Protein / 5 g Ballaststoffe pro Portion (2/3 Tasse)
Warum wir es lieben
Öffnen Sie einen lagerstabilen Beutel mit 2 Portionen, und Sie erhalten ein perfekt gewürztes Curry mit Pflanzenproteinantrieb, das mit etwas zusätzlich gekochtem Gemüse noch besser ist.
Was soll man damit machen?
Indisch inspirierter Nudelsalat: Werfen Sie den erhitzten Channa Masala mit gekochten Nudeln und Blumenkohl- oder Brokkoliröschen. Mit gehacktem Koriander und etwas Kokosraspeln bestreuen.
Trader Joes Mehrkornmischung mit Gemüse
180 cal / 5 g Protein / 5 g Ballaststoffe
Warum wir es lieben
Stellen Sie sich diese schnell kochende gefrorene Melange aus drei Reissorten, Vollkornprodukten und Tonnen Gemüse als "Reis mit Vorteilen" vor.
Was soll man damit machen?
Schneller Getreidesalat: Tauen Sie die Getreidemischung auf und rühren Sie gehacktes Brathähnchen, Babyspinat oder Grünkohl, geschnittene Äpfel und eine Handvoll gehackte Kräuter ein. Mit Öl und Essig beträufeln und verrühren.
Auf halbem Weg zum Abendessen | Gut essen Oktober 2019
