2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 16:00
Wir lieben Panera Bread für seine große Auswahl an vegetarischen Menüpunkten und die Tatsache, dass Sie mit der praktischen mobilen App in wenigen Minuten eine gesunde Mahlzeit zu sich nehmen können. Es ist eine glückliche Entdeckung, während eines Zwischenstopps am Flughafen oder auf dem Weg, das Team Ihrer Kinder anzufeuern, eine Panera zu finden. Und jetzt hat Panera uns zwei köstliche und nahrhafte neue Optionen gegeben, pünktlich zu diesen kühleren Temperaturen. Das Restaurant hat gerade warme Körnerschalen mit Vollkornprodukten, frischem Gemüse, Hühnchen und gesunden Milchprodukten auf den Markt gebracht, und wir könnten nicht aufgeregter sein.
Diese Körnerschalen sind mit Eiweiß, Ballaststoffen, Vollkornprodukten und gesunden Fetten gefüllt und bieten alles, was Sie brauchen, um den ganzen Tag mit Strom versorgt zu bleiben. Und wenn Sie kein Fleisch und / oder keine Milchprodukte essen, werden diese Schalen auf Bestellung hergestellt, um den Ernährungsbedürfnissen oder -beschränkungen gerecht zu werden. Schauen Sie sich die beiden Optionen an - und was wir darüber gedacht haben:
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Baja Grain Bowl
Die Baja Grain Bowl enthält eine Koriander-Limetten-Reis-Quinoa-Mischung, schwarze Bohnen- und Maissalsa, Salsa Verde, Traubentomaten, Avocado, zerbröckelten Feta und griechischen Vollmilchjoghurt. Während wir diese Schüssel nicht genau über unsere Lieblings-Chipotle-Bestellung hinaus suchen würden, ist dieses neue Angebot von Panera eine großartige Möglichkeit, Ihre mexikanische Lösung zu finden, wenn Sie dort sind. Seien Sie gewarnt, es gibt einen würzigen Kick!
Diese Option (mit allen Befestigungen) enthält 690 Kalorien, 31 g Fett (davon 6 g gesättigt), 55 mg Cholesterin, 1340 mg Natrium, 80 g Kohlenhydrate, 11 g Ballaststoffe, 9 g Zucker und 30 g Protein.
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Mediterrane Getreideschale
Diese Körnerschale besteht aus braunem Reis mit Koriander-Limetten-Aromen, einer Quinoa-Mischung, Rucola, gegrilltem Hähnchen, Tomaten, Kalamata-Oliven, Gurken, Hummus, Feta, griechischem Joghurt und einem pikanten Zitronen-Tahini-Dressing. Diese Schüssel hat einen schönen zitronigen Geschmack mit einem pfeffrigen Kick von einem unserer Lieblingsgrün-Rucola. Wenn Sie ein Fan von mediterraner Küche sind, wird diese Schüssel alle Geschmacksnoten treffen, die Sie lieben.
Diese Schüssel hat 650 Kalorien, 30 Gramm Fett (7 Gramm davon sind gesättigt), 55 mg Cholesterin, 1340 mg Natrium, 66 Gramm Kohlenhydrate, 7 Gramm Ballaststoffe, 6 Gramm Zucker und 29 Gramm Protein.
Alles in allem waren diese Schalen ziemlich lecker - besonders für einen schnell-lässigen Ort -, aber die mediterrane Schale hat unsere Herzen. Diese Option war mehr vegetarisch verpackt und trotzdem absolut lecker. Wir haben mit einer unserer Diätassistenten, Jessica Ball, RD, gesprochen, um zu sehen, was sie über den Nährstoffgehalt dieser Angebote denkt, und sie sagte, während sie ein großer Fan der hier verwendeten Zutaten ist, heißt das nicht, dass diese neu sind Körnerschalen sollten zum Alltag werden.
"Beide Schalen enthalten viel Eiweiß und Ballaststoffe, damit Sie satt und zufrieden sind. Sie enthalten jedoch sehr viel Natrium", sagt Ball. "Jeder hat mehr als die Hälfte Ihres empfohlenen Tagesbedarfs - wahrscheinlich aus eingelegten, vorgewürzten oder lagerstabilen Zutaten. Sie könnten zur Not eine gute, herzhafte Mahlzeit ergeben, sind aber möglicherweise nicht die beste Option für ein reguläres Mittagessen."
Wenn Sie das Natrium aufschlitzen möchten, können Sie um kein Huhn bitten. Dadurch werden zwischen 80 und 90 mg Natrium eingespart, und Sie erhalten immer noch viel Protein aus Bohnen, Käse und griechischem Joghurt.
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