2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 16:00
Foto: JB Lacroix
Cameron Diaz wird Ihnen als erste sagen, dass sie sich in ihren jüngeren Jahren nicht weniger um gesunde Ernährung hätte kümmern können. Sie gab sogar zu, dass sie einen reformierten Fast-Food-Junkie ist, der einen langen Weg von ihren täglichen Reisen nach Taco Bell für drei Bohnen-Käse-Burritos und Nachos mit zusätzlichem Käse zurückgelegt hat. Ihre jahrelange intensive Forschung für ihre beiden Bücher - Das Körperbuch: Das Gesetz des Hungers, die Wissenschaft der Stärke und andere Wege, Ihren Körper zu lieben - und das Langlebigkeitsbuch: Die Wissenschaft des Alterns, die Biologie der Stärke und das Privileg of Time haben ihr ein oder zwei Dinge darüber beigebracht, was es bedeutet, Ihren Körper für eine optimale Gesundheit zu nähren.
"Gute Ernährung kann das Leben verlängern", schreibt Diaz in The Longevity Book. "Was wir essen, beeinflusst, wie lange wir leben und wie wir uns jeden Tag fühlen, an dem wir leben."
Diaz hält sich jetzt an eine mediterrane Ernährung, bei der Produkte, Vollkornprodukte, gute Fette und gesunde Proteine im Vordergrund stehen (denken Sie an den meisten Tagen an Hühnchen über Rindfleisch), aber sie glaubt auch fest daran, die Ablässe des Lebens in guter Gesellschaft zu genießen. So isst Diaz, um ihr Training zu stärken, schlank zu bleiben und anmutig zu altern!
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Frühstück
Abgebildetes Rezept: Erdnussbutterprotein über Nacht Hafer
Diaz tuckert morgens als erstes eine Flasche Wasser. Sie sagte Marie Claire, dass sie vor dem Schlafengehen eine große Glaswasserflasche auffüllt und sie auf ihrer Badezimmertheke liegen lässt, damit sie sie tuckern kann, sobald sie sich die Zähne putzt. Sie sagt, dass dies wichtig ist, um den Körper nach acht Stunden ohne Flüssigkeit zu rehydrieren.
Sie werden wahrscheinlich nicht hören, wie die Kaffeemaschine in Camerons Haus ausgeht. Sie klebt ziemlich fest am Wasser und mischt gelegentlich Dinge mit etwas Tee. Nun, hier ist der gute Teil - Cameron Diaz isst * zwei * Frühstücke am Morgen! Zugegeben, das liegt hauptsächlich daran, dass sie das Fitnessstudio wirklich liebt und ihren Tag mit einer morgendlichen Schweißsitzung beginnt, aber wir sind immer noch dafür da.
Diaz greift nach etwas Leichtem, aber Proteinreichem, wie einem Apfel mit Mandelbutter, etwas Hafer über Nacht oder Rührei, um ihre Kraft beim Training zu verbessern. Sie scherzt, dass sie nach dem Training zum Frühstück zu Abend isst und sich für etwas wie Hühnchen, Getreide und entweder gedämpftes oder sautiertes Gemüse entscheidet. Ich persönlich bevorzuge das Frühstück zum Abendessen gegenüber dem Abendessen zum Frühstück, aber jedem das eigene.
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Mittagessen
Abgebildetes Rezept: Za'atar-gebratene Hühnchentender & Gemüse mit Couscous
Diaz hat eine ziemlich einfache Formel für ihre Mahlzeiten: Protein + Kohlenhydrate + gute Fette + Blattgemüse. Wenn das Essen nach dieser Formel bedeutet, dass ich wie Cameron Diaz altern muss, werde ich zum ersten Mal in meinem Leben den Wert von Mathematik verstehen.
Diaz glaubt auch, dass mit einem Spritzer Zitrone alles besser schmeckt (das glaubt auch Antoni Porowski von Queer Eye!). Ob es ein großer Mittagssalat oder eine Marinade für Hühnchen ist, sie sagt, Zitrone, Knoblauch, Olivenöl und Salz können alles gut schmecken lassen. Diaz hat einen grünen Daumen, deshalb sind wir sicher, dass sie es liebt, in diesen Gerichten gartenfrisches Gemüse und Kräuter zu servieren.
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Snacks
Abgebildetes Rezept: Quinoa-, Avocado- und Kichererbsensalat über gemischtem Grün
Diaz ist kein großer Snacker und füllt sich lieber zu den Mahlzeiten. Wenn sie einen Snack macht, macht sie einen Teller mit Gemüse, Gemüsebrühe, Zitrone und Knoblauch. Sie ist auch eine große Verfechterin des Essens für eine bessere Darmgesundheit und trinkt ihre Probiotika in einem probiotischen Getränk auf Reisbasis.
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Abendessen
Abgebildetes Rezept: Griechische geschmorte Lammkoteletts mit Kräuterziegenkäse
Auf die Frage, ob sie für den Rest ihres Lebens eine Mahlzeit essen könne, antwortete Diaz mit einem herzhaften proteinreichen Gericht mit Avocado. Dieses Mädchen ist kein Fan von Süßigkeiten und ihre Ernährung spiegelt dies sicherlich wider. Sie neigt dazu, sich auch beim Abendessen an ihre Gleichung für gesunde Ernährung zu halten. Ihre berühmten Lammkoteletts sind einer der Gründe, warum ihr Ehemann Benji Madden sie liebt.
Essen gehen
Abgebildetes Rezept: Banh Mi vietnamesische Sandwiches
Während Diaz zugibt, zu Hause ziemlich regiert zu bleiben, ist sie beim Essen mit Freunden eher ein Freigeist.
"Ich esse keinen Schweinebauch, wenn ich alleine zu Hause bin, aber wenn ich mit einem Freund in einem Restaurant bin? Das ist eine andere Geschichte", sagte Diaz zu Bon Appetit. "Ich liebe den Moment mit meinem Freund und es nährt meine Seele auf eine andere Art und Weise."
Bitten Sie sie nur nicht, an einem Sonntagabend zu Abend zu essen! Das ist ihre wöchentliche Essenszubereitungszeit und sie ist ihr heilig. Dieses wöchentliche Ritual hilft ihr, die ganze Woche über genährt zu bleiben, ohne jeden Tag Stunden in der Küche zu verbringen.
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Das Fazit
Diaz würde wahrscheinlich denken, dass wir einen schlechten Dienst leisten würden, wenn wir ihre Anti-Aging-Gewohnheiten bei der Art und Weise belassen würden, wie sie isst. In Diaz 'Langlebigkeitsbuch werden fünf Säulen des würdevollen Alterns erwähnt: gute Ernährung, guter Schlaf, gute körperliche Aktivität während des Tages, gesunde Wege, um Stress abzubauen und eine Verbindung oder einen Sinn im Leben zu finden.
Wir sind uns alle einig, dass Diaz 'Ernährung auf jeden Fall gesund ist und sie auf eine Weise isst, die ihren Körper für die kommenden Jahre nährt. Jeder hat jedoch unterschiedliche Essenspräferenzen, Rituale, Tageszeiten, die er gerne isst, und Ernährungsbedürfnisse. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht auf Ihre eigene Ernährung verzichten müssen, um genau wie ein Promi, Trainer oder Ernährungsberater zu essen, um ihnen ähnlicher zu werden.
Ich bin mir nicht sicher, aber ich brauche ein paar Süßigkeiten in meinem Leben! Es gibt einige großartige Imbissbuden aus Diaz 'Diät - wie ihre Formel zum Aufbau von Mahlzeiten und die Freiheit, sich mit geliebten Menschen verwöhnen zu lassen -, aber ich werde morgens immer noch meine Lieblings-Smoothie-Schalen und gelegentlich einen ooey-gooey-Schokoladensplitter genießen Plätzchen.
