2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 16:00
Egal, ob Sie ein Keto-Dieter, Veganer oder nur jemand sind, der versucht, ein bisschen besser zu essen, wir sind uns alle einig, dass Protein für einen glücklichen und gesunden Körper unerlässlich ist. Von den Haaren auf Ihrem Kopf bis zu den Nägeln auf Ihren Zehen hält Protein unseren Körper zusammen, hilft uns, Muskeln aufzubauen, Blut zu zirkulieren und vieles mehr.
Wir haben unseren lokalen Trader Joe's nach den gesündesten und leckersten proteinreichen Snacks durchsucht. Wir gehen davon aus, dass ein proteinreicher Snack mindestens 7 g pro Portion enthält, um uns den ganzen Tag über zu stärken. Schauen Sie sich hier unsere Top-Angebote an:
Perfekte Riegel: 17g
Unsere ansässige RD, Lisa Valente, ist ein großer Fan von Perfect Bars und sagt, dass Trader Joe's sie zu einem günstigen Preis verkauft - 1,89 US-Dollar. Diese Riegel enthalten nicht nur satte 17 g Protein, sondern auch 4 g Ballaststoffe und Tonnen von Vitaminen und Mineralstoffen. Achten Sie auf den Kalorien- und Zuckergehalt, da diese Riegel in beiden Fällen ziemlich hoch sein können (lesen Sie: Sie sind großartig, um vor oder nach einem harten Training zu essen!).
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Einfacher griechischer fettfreier Joghurt: 15 g
Trader Joe's beherbergt Tonnen verschiedener Joghurtoptionen, und wir tendieren dazu, uns für die proteinreichen griechischen Sorten zu interessieren. TJ's hat fettfreien, zwei Prozent und ganzen griechischen Joghurt in den Läden, und wir entscheiden uns normalerweise für den einfachen Joghurt, damit wir kontrollieren können, wie viel Zucker wir essen. Ein proteinreicher Joghurt bringt Ihnen nur 99 Cent zurück, deshalb verwenden wir ihn gerne als preiswerten Ernährungsschub für Smoothies, Rinde, Saucen und Dips!
Im Ofen gebackene käsige Bissen: 15 g
Dieser kleine Snack scheint zu gut, um wahr zu sein. Er enthält 15 g Protein und 50 Prozent Ihres täglichen Kalziumbedarfs in einer Portion! Zum Glück ist es genauso lecker wie nahrhaft - sie schmecken wie Käsestrohhalme oder Parmesan-Chips. Seien Sie vorsichtig mit dem Natriumgehalt, wenn Sie auf Ihre Aufnahme achten. Es gibt 310 mg pro Portion und es ist einfach, diese köstlichen Snacks zu verzehren! Sie können sich eine Packung mit zwei Portionen für 2,69 US-Dollar schnappen.
Citterio Genoa Provolone Packungen: 14g
Charcuterie-Fans werden diese entzückenden Genua-Salami- und Provolone-Packs für nur 2,49 US-Dollar lieben! Jeder Artikel enthält 7 g Protein pro 1 Unze Portion, was für einen großartigen proteinreichen Snack für unterwegs sorgt. Schnappen Sie sich einen Freund und kombinieren Sie ihn mit Mandeln, getrockneten Früchten und Fladenbrotchips für den Aufstrich!
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Käfigfreie, frisch gekochte, hart gekochte Eier: 12 g für zwei Personen
Wir werden zugeben, dass dies der ultimative faule Kauf ist, aber wir lieben diese in arbeitsreichen Wochen, in denen wir einfach nicht die Zeit haben, Mahlzeiten zuzubereiten. Diese käfigfreien hartgekochten Eier sind essfertig und mit Eiweiß, gesunden Fetten und Vitaminen beladen. Es ist der perfekte Snack zum Mitnehmen!
RX-Riegel: 12 g
Eine unserer Mitarbeiterinnen ist ein so großer Fan von RX-Bars, dass ihre Mutter ihr für ihren College-Abschluss einen "Strauß" daraus gemacht hat! Diese Riegel sind mit 12 g Protein und 20 Prozent Ihres täglichen Ballaststoffbedarfs gefüllt. Sie sind in über einem Dutzend Geschmacksrichtungen erhältlich, und wir sind große Fans der saisonalen Kürbisgewürzsorte. Schnappen Sie sich noch heute einen für 1,89 US-Dollar!
Art Protein Double Dark Schokoladenschokolade: 12g
KIND-Riegel sind für uns ein Snack für unterwegs - sie bestehen aus einfachen, nahrhaften Zutaten für den Energieschub, den wir jetzt brauchen (ohne den Absturz später). Außerdem sind sie eine großartige Faser und ein gesunder Fettschub. Diese neue proteinorientierte Linie von KIND ist jetzt bei Trader Joe's und diese Aromen klingen erstaunlich! Und für nur 1,89 USD pro Bar nehmen wir bitte 10.
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Erdnussbutter-Protein-Müsli: 11 g
Sie wurden gewarnt: Dieses Zeug macht süchtig. Eine Zwei-Drittel-Tasse enthält satte 11 g Protein - wie oft sehen Sie das auf der Rückseite eines Müslibeutels? Außerdem bietet es einen schönen 3 g Ballaststoffschub und ist mit acht Gramm Zuckerzusatz nicht zu süß. Sie möchten eine Tasche so schnell wie möglich für nur 3,49 $ kaufen.
Verzehrfertiges geschältes Edamame: 11g
Viele Menschen haben starke Gefühle für Soja, aber wir sind große Befürworter von Soja in natürlicheren Formen als Teil einer gesunden Ernährung. Dieses verzehrfertige Edamame ist nicht nur eine großartige proteinreiche Option, sondern auch reich an Ballaststoffen und Eisen für einen wirklich abgerundeten Snack. Wir lieben es, nur ein wenig Gewürz für einen komplexeren Geschmack hinzuzufügen, wie in unserem Rezept für Edamame mit Aleppo-Pfeffer!
Natürlicher süßer und würziger Büffel ruckartig: 11g
Dank der Beliebtheit von proteinreichen, fleischorientierten Diäten wie Keto und Paläo scheint Ruckeln heutzutage der letzte Schrei zu sein. Aber dieser Ruck ist nichts anderes als die Tankstelle Slim Jims, mit der du aufgewachsen bist! Dieser natürliche Büffel-Jerky ist süß-würzig gewürzt. Eine Tasche kostet 6,99 US-Dollar für 3,5 Unzen, aber es lohnt sich, ein wenig mehr für ein hochwertiges Ruckeln zu bezahlen.
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Genießen Sie das Leben Protein Bites: 8g
Wenn Sie oder jemand in Ihrer Familie an einer Nahrungsmittelallergie leiden, haben Sie wahrscheinlich schon von Enjoy Life gehört. Ihre Marke konzentriert sich darauf, Produkte frei von den acht besten Allergenen herzustellen, und sie haben alle Arten von köstlichen Snacks, Backzutaten und mehr. Wir lieben gerade ihre entzückenden Proteinbisse - besonders die mit Sonnenblumenbutter hergestellten -, die 8 g Protein, 2 g Ballaststoffe und 25 Prozent Ihres täglichen Eisenbedarfs für nur 1,29 USD enthalten. Ergebnis!
Ungesüßter Sonnenblumenkernaufstrich: 7g
Manchmal hatten Sie einen Tag Zeit und brauchen nur einen großen Löffel Nussbutter, und wir denken, Trader Joe's ist der Ort, an dem Sie sich eindecken können. Sie finden Angebote für alle Arten von Nuss- und Samenbutter wie nirgendwo anders. Wir lieben ihren ungesüßten Sonnenblumenkernaufstrich für Snacks, Smoothies, gesündere Backwaren und Löffel direkt aus dem Glas! Ein Glas dieses köstlichen Aufstrichs kostet nur 4,99 USD.
Go Raw Trek Mix: 7 g
Trail Mix ist wie der gesunde OG-Snack, und bei Trader Joe's gibt es so viele großartige Optionen zur Auswahl! Wir lieben den Go Raw Trek Mix, der aus einfachen Zutaten wie getrockneten Früchten, Nüssen und Samen ohne zuckerhaltige Zusätze hergestellt wird. Diese Sorte enthält außerdem 3 g Ballaststoffe und eine herzhafte Portion ungesättigtes Fett für nur 6,49 USD pro Beutel mit 10 Portionen.
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