2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 16:00
Foto: Amazon
Laut CDC leben derzeit über 100 Millionen Amerikaner mit Diabetes. Während jeder seine eigene einzigartige Erfahrung mit der Krankheit hat, sind zwei häufige Symptome von Typ 1 und Typ 2 Diabetes übermäßiger Durst und vermehrtes Wasserlassen.
Wenn Sie an Diabetes leiden, kann sich zu viel Glukose in Ihrem Blut ansammeln. Wenn Ihr Blutzucker über einen längeren Zeitraum erhöht ist, müssen Ihre Nieren doppelt arbeiten, um ihn zu absorbieren. Und wenn sie nicht mithalten können, wird diese überschüssige Glukose in Ihren Urin ausgeschieden.
Wenn Sie diese zusätzliche Glukose herauspinkeln, entfernen Sie auch das dringend benötigte Wasser aus Ihrem Blut und Gewebe, was zu starker Dehydration führen kann. Laut der American Diabetes Association (ADA) kann eine starke Dehydration, wenn sie nicht behandelt wird, sogar zu einer diabetischen Ketoazidose führen - einer lebensbedrohlichen Erkrankung.
Wie bleiben Sie hydratisiert, wenn Sie an Diabetes leiden?
Zunächst ist es wichtig, mit Ihrem medizinischen Team einen Plan zu entwickeln, um Ihren Blutzucker stabil zu halten. Aber selbst wenn Sie einen soliden Plan haben, kann es dennoch zu Dehydration kommen. Um dies zu bekämpfen, wenden sich einige Amazon-Nutzer mit Diabetes an Van Holtens Pickle Freeze Pops, um einen Elektrolytschub zu erhalten.
Ein Amazon-Rezensent sagte, die Pops seien ein "großartiger kalorienarmer Elektrolytersatz für mich als Diabetiker. Ich halte mich von den traditionellen Sportgetränken fern, da sie stark gesüßt sind."
Lisa Valente, MS, RD, sagt: "Während Pickle Pops keine Medikamente ersetzen oder eine ungesunde Ernährung ausgleichen können, geben sie Ihnen einen Schub an Elektrolyten aus Natrium und Kalium (diese Pops liefern 300 mg Natrium und 70 mg Kalium)."
Da wir beim Schwitzen oder Pinkeln Elektrolyte verlieren, sagt Valente, wenn Sie länger als eine Stunde trainieren, müssen Sie die verlorenen Elektrolyte wieder auffüllen. "Sportgetränke (oder diese Pickle Pops) können helfen, weil sie Natrium und Kalium enthalten. Die Pickle Pops haben keine Kohlenhydrate wie ein Sportgetränk, aber wenn Sie lange trainieren, benötigen Sie möglicherweise auch Kohlenhydrate, um dies sicherzustellen Ihr Blutzucker sinkt nicht zu niedrig. " (Erfahren Sie mehr über Blutzucker und Bewegung bei Diabetes.)
Es ist auch erwähnenswert, dass Menschen mit Diabetes auf ihre Natriumaufnahme achten sollten, da sowohl Bluthochdruck als auch Herzerkrankungen mit Diabetes verbunden sind. Diese Pickle Pops sind vielleicht eine schöne Belohnung (besonders wenn Sie Essiggurken mögen), aber die meisten Leute müssten sie nicht regelmäßig essen.
Fazit: Sie möchten sich vielleicht nicht mit einer 48er Packung dieser Gurken-Pops vorbereiten, aber Sie können auf jeden Fall viel Wasser trinken (ca. 9-12 Tassen Flüssigkeit pro Tag). Versuchen Sie, Ihren Blutzucker in einem gesunden Bereich zu halten und essen Sie viel kaliumreiches Essen, damit Sie hydratisiert bleiben.
