2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 16:00
Wenn es eine Sache gibt, in der unsere Familie gut ist, dann ist es Straßenfahrten. Meine beste Taktik, um eine lange Fahrt in einem Stück zu überstehen, besteht darin, kleine Bäuche glücklich zu machen: Packen Sie gesunde Roadtrip-Snacks ein und lassen Sie viel zusätzliche Zeit für Boxenstopps auf dem Weg. Denn seien wir ehrlich, Straßenfahrten als Familie können für Eltern anstrengend und für die Kleinen langweilig sein. Um das Reisen so stressfrei wie möglich zu gestalten, sollten Sie Ihre Zwischenstopps im Voraus planen, damit Sie sich auf etwas freuen können. Versuchen Sie, das Erlebnis so besonders und unterhaltsam wie möglich zu gestalten - und halten Sie ein paar Überraschungen bereit, damit alle bis zur Ziellinie lächeln.
1. Vergessen Sie keine Getränke
Packen Sie für jedes Kind und jeden Erwachsenen eine wiederverwendbare Wasserflasche ein und füllen Sie sie bei jedem Boxenstopp mit frischem Wasser auf. Selterswasser ist eine unterhaltsame Option ohne Zucker, von der meine Kinder gerade besessen sind. Sie lieben es, weil Blasen. Und an der Tankstelle können sie ihren eigenen Geschmack auswählen. Ich liebe es auch, weil es keinen Zucker gibt und Verschüttungen keine Rolle spielen.
Weitere Getränke zum Packen:
- Smoothies (verpackt in einer isolierten Thermoskanne)
- 100% Saftbeutel
2. Packen Sie frisches Obst und Gemüse ein
Beginnen Sie Ihren Roadtrip auf dem rechten Fuß (ähm, Rad?) Mit frischem Obst und Gemüse. Halten Sie geschnittene Produkte in einem kleinen Kühler frisch oder geben Sie einen Eisbeutel in einen der isolierten Lunchpakete der Kinder. Packen Sie etwas Besonderes ein, das alle vom Essen begeistert sein wird. Für meine Familie sind das frische Erdbeeren, Ananas, Mango und Erbsen.
Weitere Ideen für frisches Obst und Gemüse für einen Roadtrip:
- Himbeeren
- Brombeeren
- Blaubeeren
- Apfelstücke
- Kiwi
- Mini Gurken
- Karotten schneiden
- Paprika in Scheiben geschnitten
3. Schleichen Sie sich in Vollkornprodukte
Im Bild: Honig-Erdnuss-Popcorn
Popcorn ist ein perfekter gesunder Snack für ältere Kinder: Es ist reich an Ballaststoffen, kalorienarm und (Überraschung!) Zählt als Vollkorn. Kinder lieben es für den knusprigen, salzigen Faktor. Popcorn aus der Luft und ein einfaches Zitronen-Parmesan-Gewürz sind alles, was Sie brauchen, um einen leckeren Roadtrip-Snack zuzubereiten. Oder werden Sie etwas kreativer, indem Sie Honig, Erdnüsse und Butter hinzufügen. Seien Sie vorsichtig mit den Kleinen: Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, Popcorn, rohe Karotten, Nüsse und Samen von Kindern unter 4 Jahren fernzuhalten, da diese Lebensmittel ein Erstickungsrisiko darstellen.
Weitere Vollkorn-Snack-Ideen:
- Granola
- Müsliriegel
- Vollkorn-Müsliriegel
- Vollkornmuffins
- Vollkorncracker
- Haferflocken Kekse
4. Packen Sie getrocknete Früchte und Gemüse
Im Bild: Getrocknete Äpfel
Ich werde so viele Früchte und Gemüse wie möglich in die Ernährung meiner Kinder einfließen lassen. Aber manchmal ist es einfach nicht realistisch, einen Kühler herumzuschleppen. Obst- und Gemüsechips sowie Trockenfrüchte sind großartige Snacks, die nicht kalt gehalten werden müssen. Getrocknete Äpfel und Grünkohlchips sind bei meinen Kindern die Favoriten.
Weitere Ideen für getrocknetes Obst und Gemüse:
• Süßkartoffelchips
• Rübenchips
• Rosenkohlchips (ja, das ist eine Sache, und sie sind köstlich)
• Rosinen
• Datteln
• Getrocknete Kirschen
• Getrocknete Preiselbeeren
Verwandte: Wie man hausgemachte Veggie-Chips macht
5. Protein für Ausdauer einpacken
Im Bild: Mini Rice-Cake Stack
Stellen Sie sicher, dass Sie einige Kindersnacks mit Protein in Ihr Roadtrip-Repertoire aufnehmen. Protein hält ihre kleinen Bäuche länger voll. Verteilen Sie Erdnussbutter oder Sonnenblumenbutter auf Mini-Reiskuchen und belegen Sie sie mit Bananenmünzen für einen perfekten Snack in Bissgröße.
Mehr Protein gefüllten Snack - Ideen:
• Fleisch - Sticks
• Käse - Sticks
• Joghurt Beutel
• Lunchmeat Roll-ups
• Hart gekochte Eier
• Hummus
6. Packen Sie mehr ein, als Sie für nötig halten
Im Bild: Knusprige Müsli-Wedges
Ich bin ein Overpacker, aber ich habe es nie bereut, gesunde Reisesnacks überpackt zu haben. Ich bereue immer das Unterpacken. Mischen Sie einige große Mengen Müsliriegel. Gerade. im Falle.
Weitere Ideen für Snacks in großen Mengen:
• Müsli
• Trail-Mix
• No-Bake-Kekse
• Energiekugeln
• Gemischte Nüsse
7. Notfallsicherungsgegenstände verstauen
Im Bild: Crunchy Cereal Trail Mix
Verstauen Sie einige kleine nicht verderbliche Waren in Ihrer Wickeltasche oder Tagestasche. Diese sind nützlich, wenn Sie endlich an Ihrem Ziel angekommen sind und sich nicht in der Nähe eines Lebensmittelgeschäfts befinden oder keine Zeit haben, sofort einkaufen zu gehen. Wenn es eine Sache gibt, die einen Zusammenbruch im Zoo auslöst, dann ist es, dass eine schnelle Nahrung bereitsteht. Ich habe immer ein paar Obstbeutel wie ungesüßtes Apfelmus in meiner Wickeltasche und etwas mit Protein für Ausdauer, wie zum Beispiel Trail Mix.
Weitere kleine Snack-Ideen zum Verstauen:
• O's Müsli
• Trockenfrüchte
• Müsliriegel
• Brezeln
• Fruchtleder
8. Nehmen Sie einige gesunde Leckereien
Im Bild: Brownie Bites mit Schokoladenüberzug
Meine Kinder sind konditioniert, um auf halber Strecke einen süßen Leckerbissen zu erwarten. Es gibt ihnen (und mir!) Etwas, auf das sie sich freuen können, und löst die Monotonie einer langen Fahrt auf. Manchmal packe ich einen hausgemachten Leckerbissen ein, wie Kekse oder mundgerechte Brownies, aber wenn ich keine Zeit habe, können die Kinder an der Tankstelle ihren eigenen Leckerbissen auswählen. Jedes Mal ein Gewinner? Diese einzelnen Serviertassen des Zuckergetreides, die sie zu Hause nicht haben dürfen.
Weitere Leckerbissen zum Verpacken (oder Kaufen):
• Mini-Schokoladenkekse
• Mit dunkler Schokolade überzogene Brezeln
• Graham-Cracker
• Zitronen-Snap-Kekse
• Tiercracker
Verwandte: Gesunde Familie Sommer Survival Guide
