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10 Nächte Von Trader Joes Meal-Prep Hacks Für Superleichte Abendessen

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10 Nächte Von Trader Joes Meal-Prep Hacks Für Superleichte Abendessen
10 Nächte Von Trader Joes Meal-Prep Hacks Für Superleichte Abendessen

Video: 10 Nächte Von Trader Joes Meal-Prep Hacks Für Superleichte Abendessen

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Video: $30 Trader Joe's ONE HOUR Meal Prep Budget Challenge! (Vegetarian) - Mind Over Munch 2023, Januar
Anonim
mediterrane Hummusschale mit Produkten von Trader Joe
mediterrane Hummusschale mit Produkten von Trader Joe

Ich weiß, dass ich nicht der einzige Elternteil bin, der Tage (oder Wochen, Monate oder Jahre) hat, wenn das Abendessen auf den Tisch kommt. Ein Kampf, für den ich kaum Zeit, Energie oder Kapazität habe. In manchen Nächten habe ich keine Zeit, mich um den Herd zu kümmern, in anderen keine Zeit, mich vorzubereiten, und während der Jahre hatte ich ein Baby auf meiner Hüfte oder auf meinem Schoß, definitiv keine Hände frei zum Hacken. Leider hatte ich damals nicht viel vor (es gab viele Eier). Ich weiß, was Sie sonst noch sagen werden - zum Mitnehmen. Ich weiß, ich weiß. Aber so möchte ich mein Geld nicht ausgeben, und ich esse gerne (relativ) gesund. Und ich möchte immer noch ein hausgemachtes Essen (und vielleicht ein paar Reste, wenn das nicht zu viel verlangt).

Trader Joe Pasta, Quinoa, Hummus, Oliven, Frühlingsmischung und Sauce
Trader Joe Pasta, Quinoa, Hummus, Oliven, Frühlingsmischung und Sauce

Aus diesem Grund habe ich diesen zweiwöchigen Plan für ein Abendessen unter der Woche entwickelt, der sich auf die Produkte von Trader Joe konzentriert. Dieser Plan lässt mich kochen, aber mit sehr wenig Vorbereitung, und es stellt sich immer noch heraus, dass die Mahlzeiten gesund und lecker sind. Diese 10 No-Chop- und No-Prep-Shortcut-Abendessen unter der Woche versorgen mindestens vier Personen mit jeweils einer Packung der hier aufgeführten Zutaten, und Sie werden wahrscheinlich einige Reste haben. Und Sie müssen nur in ein Geschäft gehen, um alle wichtigen Zutaten zu erhalten! Kein Trader Joe ist in Ihrer Nähe? Viele dieser Mahlzeiten können mit ähnlichen Produkten aus anderen Lebensmittelgeschäften zubereitet werden.

10 einfache Abendessen mit Trader Joes Produkten

Pesta Ravioli in Schüssel
Pesta Ravioli in Schüssel

1. Pesto Ravioli & Erbsen

Produkte: Rucola & Parmigiano Reggiano Ravioli, Pesto, gefrorene Erbsen von Händler Giotto

Zubereitungstipps: Die Ravioli gemäß den Anweisungen in der Packung kochen und die Erbsen in letzter Minute in den Topf geben. abtropfen lassen und mit Pesto (oder Butter und geriebenem Parmesan, wenn Sie es vorziehen) vermengen. Der längste Teil dieser Mahlzeit besteht darin, darauf zu warten, dass das Wasser kocht. Meditiere, während du wartest. Tauschen Sie die Rucola-Ravioli gegen die Ravioli Ihrer Wahl aus - so viele gute zur Auswahl!

2. Potstickers mit gebratenem Gemüse und Reis

Produkte: Trader Joes Chicken Gyoza Potstickers, Trader Joes Brokkoli & Grünkohl Krautsalat, Trader Joes Bio-Naturreis (gefroren)

Zubereitungstipps : Die Potstickers gemäß den Anweisungen in der Packung dämpfen oder anbraten, den Krautsalat mit Öl, Salz und Pfeffer knusprig anbraten und den Reis in der Mikrowelle erhitzen. Die Lieferung konnte nicht einmal so schnell ankommen.

3. Gehackter Salat mit Tofu

Produkte: Trader Joes gesunde 8-gehackte Gemüsemischung, marinierter gebackener Tofu, Rucola, Dressing der grünen Göttin

Vorbereitungstipps: Vergessen Sie den ausgefallenen Salatladen - werfen Sie diese drei Zutaten einfach zusammen in eine Schüssel, um einen riesigen Salat zuzubereiten, mit dem Sie Ihre ganze Familie für weniger Geld ernähren können, als Sie für das Mittagessen bezahlen würden. Der gebackene Tofu von TJ ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, sodass Sie auch das Geschmacksprofil Ihres Salats variieren können.

4. Geladene Rindfleisch-Tacos

Produkte: Rinderhackfleisch, Trader Joes Bio-Grün- und Rotkohl mit Orangen-Karotten, geröstetem Mais (gefroren), Salsa, geriebenem Käse, Maistortillas

Zubereitungstipps: Das Rinderhackfleisch in einer Pfanne bräunen lassen, dann den Mais untermischen und durchwärmen. Stellen Sie Gerichte mit Kohl, Käse, Salsa und erwärmten Tortillas bereit und lassen Sie jeden seinen eigenen Taco für die einfachste Taco-Nacht aller Zeiten bauen.

mediterrane Hummusschale
mediterrane Hummusschale

5. Mediterrane Hummusschale

Produkte: Trader Joes mediterraner Hummus, Trader Joes Oliventapenade, Artischockenherzen (gefroren oder gekocht), Trader Joes vollständig gekochte Bio-Quinoa (gefroren), Trader Joes Cruciferous Crunch Collection oder Kohlrabi-Salatmischung, Vollkorn-Pita

Zubereitungstipps: Erwärmen Sie die Artischockenherzen (wenn Sie gefroren verwenden) und die Quinoa. Werfen Sie jede Zutat in einer Schüssel in die gewünschten Mengen, damit Sie jedes Mal den perfekten Biss haben. Das größte Risiko ist die Anzahl der Löffel, mit denen Sie Ihre Schüssel bauen, aber Sie müssen möglicherweise nicht einmal den Geschirrspüler laufen lassen.

6. Steak Frites

Produkte: Rindersteak, gefrorene Pommes, geschnittene grüne Bohnen, Trader Joe's Rice Medley (gefroren)

Zubereitungstipps: Dieses Abendessen fühlt sich schick an, könnte aber nicht einfacher sein - kochen Sie einfach die vier Zutaten gemäß den Anweisungen in der Packung und servieren Sie sie!

7. Curry-Hähnchen mit sautierten Karotten, Blumenkohlreis und Naan

Produkte: Trader Joes Curry Chicken Tenders, Trader Giottos Bio-Blumenkohl (gefroren), Karottenspiralen, gefrorenes oder frisches Vollkorn-Naan

Zubereitungstipps: Grillen oder braten Sie das Huhn gemäß den Anweisungen in der Packung. Blumenkohl und Karotten mit Öl anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Toasten Sie das Naan. Boom, Abendessen fertig.

Naan Pizza auf Teller
Naan Pizza auf Teller

8. Naan Pizzas

Produkte: Trader Giottos Drei-Käse-Pomodoro-Nudelsauce, geriebener Käse, Vollkorn-Naan (gefroren oder frisch), Bio-Grünkohl aus der Toskana

Zubereitungstipps : Legen Sie die Zutaten aus und lassen Sie alle ihre eigenen Pizzen machen. Legen Sie entweder alle Pizzen auf ein Backblech in den Ofen und braten Sie sie (gehen Sie nicht weg) oder backen Sie jeweils ein paar im Toaster. Den Grünkohl zerkleinern und anbraten, um ihn auf der Seite zu servieren, oder als Salat mit Kirschtomaten und entweder Öl und Essig oder vorgefertigtem Dressing. Die Pizza-Lieferung kann mit dieser Situation nicht mithalten.

9. Brathähnchen mit Kartoffeln und Kürbis

Produkte: Trader Joes Spatchcocked Chicken, Trader Joes Butternut Squash Zick-Zack, Babykartoffeln

Zubereitungstipps : Spatchcocked Chicken ist abgeflacht, damit es schnell kocht, und TJs sind bereits gewürzt, sodass Sie diesen Schritt auch überspringen können. Braten Sie die Zick-Zack-Pommes (Butternuss-Crinkle-Pommes) und Kartoffeln (in Olivenöl werfen und mit Salz und Pfeffer würzen) zusammen mit dem Huhn für ein einfaches Abendessen in einer Pfanne.

10. Eintopfnudeln mit Zucchininudeln und Garnelen

Produkte: Getrocknete Nudeln, Zucchini-Nudeln, Sauce Jarred, Shrimps

Zubereitungstipps: Nudeln nach Packungsangaben kochen; abtropfen lassen und beiseite stellen. Garnelen in einer großen Pfanne anbraten, bis sie fast gar sind. Fügen Sie Zoodles und Sauce hinzu und kochen Sie kurz, um sich aufzuwärmen. Fügen Sie Nudeln hinzu und rühren Sie um, um zu kombinieren.

Benötigen Sie weitere Ideen für die Zubereitung von Mahlzeiten? Sehen Sie, wie Sie eine Woche gesunder Familienessen am Sonntag zubereiten und dieses Wochenende das Spiel vorantreiben können!

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