2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 16:00
Während einige Prominente auf Keto geschworen haben - den fettreichen, sehr kohlenhydratarmen Gewichtsverlustplan, der 2018 mehr oder weniger dominierte -, haben sich eine Reihe von Gesundheitsbeeinflussern, vor allem Jillian Michaels, dagegen ausgesprochen. Um fair zu sein, haben wir auch Fragen dazu, insbesondere zu den langfristigen Auswirkungen auf die Gesundheit. Obwohl wir es ausprobiert haben, mit sehr gemischten Ergebnissen.
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Während Keto, auch ketogene Diät genannt, umstritten bleibt, weicht Jillian Michaels nicht von ihrer festen Anti-Keto-Haltung ab. Michaels erschien kürzlich im Podcast #Adulting, moderiert von Comedian Zack Peter und Wellness-Experte Nikki Sharp, und sagte: "Die Leute können mich kritisieren, was sie wollen, aber unter dem Strich ist es Wissenschaft und die Wissenschaft ist da - und [Keto ist] schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden."
Wenn Sie irgendwie nicht damit vertraut sind, entzieht es Ihrem Körper im Wesentlichen die Kohlenhydrate (einige Diätetiker verbrauchen weniger als 20 g pro Tag) und ersetzt diese Kalorien durch viel Fett und eine moderate Menge an Protein. Der Punkt ist, Ihren Körper in einen Zustand der Ketose zu bringen, in dem Ihr Körper aufhört, Kohlenhydrate zu verbrennen, und stattdessen Fett zur Energiegewinnung verbrennt. Viele Diätetiker mögen es, weil es keine Kalorienzählung gibt und bisher "verbotene" Lebensmittel wie rotes Fleisch, Käse, Butter und Sahne tatsächlich empfohlen werden.
Aber Michaels ist kein Fan von Ketose. Sie sagt: "Ketose ist ein medizinischer Ausnahmezustand. Wenn der Körper zu einem sogenannten" Ketotikum "wird, können Ihre Zellen nicht mehr funktionieren. Ihre Zellen funktionieren bei einem ganz bestimmten pH-Wert optimal. Jeder Endokrinologe wird Ihnen dies erklären."
Michaels sagt, obwohl Keto beim Abnehmen helfen kann, gibt es bessere Möglichkeiten, Fett zu verlieren, indem man sich ausgewogen mit magerem Eiweiß, frischen Produkten und Vollkornprodukten ernährt. Sie sagte: "Sie können alle guten Sachen mit keinem der schlechten Sachen erreichen."
Und das "schlechte Zeug", das mit Keto einhergeht, kann ziemlich beängstigende Verstopfung, Keto-Atem, Nährstoffmangel und sogar diabetische Ketoazidose sein. Michaels sagte: "Es greift den St aus Ihrer Leber, Ihrer Schilddrüse an. Es verkürzt Ihre Telomere, es ist schlecht für Ihre Makromoleküle. Ich meine, es lässt Sie stinken, aber das ist - wir können diesen Tisch aufstellen!" Sie sagte.
Fazit: Keto hat zwar einige gesundheitliche Vorteile, es kann jedoch leicht sein, die wichtigsten Nährstoffe zu verpassen, die Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Und wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, um herauszufinden, welcher Plan für Sie am besten geeignet ist.
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Cookinglight.com
