Die Besten Und Schlechtesten Pfadfinderinnen-Kekse

2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-08-25 09:43

Es ist die Zeit des Jahres: Girl Scout Cookies sind da! Es kann schwierig sein, der Versuchung dieser köstlichen jährlichen Leckereien zu entkommen, sie scheinen überall zu sein. Sie müssen sich zwar nicht selbst berauben, aber es kann nicht schaden, sich ein wenig über die Kekse zu informieren, die wir alle lieben.

Wir haben eine Liste aller Cookies zusammengestellt, die dieses Jahr angeboten werden, um Ihnen bei der Auswahl zu helfen. Wir haben die Nährwertinformationen bewertet und die gesündesten und am wenigsten gesunden Kekse ausgewählt. Und ob Sie vegan oder glutenfrei sind, es gibt Kekse, die auch in Ihre Ernährung passen. Denken Sie daran, eine Hülle oder eine Schachtel ist keine Portion Kekse. Die Kontrolle der Portionen ist hier der Schlüssel.

Ein wichtiger Hinweis: Einige der Kekse werden in zwei verschiedenen Bäckereien hergestellt. Aus diesem Grund können die Namen variieren und es kann einen geringfügigen Unterschied in den Nährwertangaben geben, je nachdem, wo sie hergestellt wurden. Die genauesten Informationen zu Ernährung und Zutaten finden Sie unter GirlScouts.org.

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Die gesündeste Wahl: Kleeblätter

Nährwertangaben pro Portion (5 Kekse)

160 Kalorien (30 Kalorien pro Keks)
7 g Gesamtfett
2,5 g gesättigtes Fett
0 g Transfett
110 mg Natrium
21 g Gesamtkohlenhydrat
0 g Faser
7 g Zucker
6 g Zucker hinzugefügt
2 g Protein

Dieser Keks im Shortbread-Stil wurde aus mehreren Gründen als der gesündeste ausgezeichnet: Pro Keks sind die Kalorien ziemlich niedrig. Eine Portion liefert auch die geringste Zuckermenge, weniger als 2 Teelöffel in 5 Keksen. Die Zutatenliste enthält nur 10 Zutaten - und Zucker kommt nur zweimal vor. Haben wir auch erwähnt, dass eine Portion fünf ganze Kekse enthält?

Die am wenigsten gesunde Wahl (en):

ABC Baker's Girl Scout S'mores

Nährwertangaben pro Portion (2 Kekse)

180 Kalorien (90 Kalorien pro Keks)
9 g Gesamtfett
7 g gesättigtes Fett
0 g Transfett
90 mg Natrium
25 g Gesamtkohlenhydrat
<1 g Faser
16 g Zucker
1 g Protein

Obwohl dies eine neuere Ergänzung der Keksserie ist, enthalten sie dank Gemüseverkürzung mit 7 Gramm pro Portion die höchste Menge an gesättigten Fettsäuren. Sie sind auch ziemlich zuckerhaltig mit 16 Gramm für nur zwei Kekse. Außerdem zerlegen wir den Rest der Pfadfinderkekse und geben Nährwertinformationen an, um festzustellen, welche für spezielle Diäten geeignet sind oder ob Sie Allergien haben. Es gibt zwei sehr unterschiedliche Versionen dieses neuen s'mores-Cookies. Einer ist von ABC Bakers und der andere von Little Brownie Bakers. Diese Version ist vegan.

Caramel deLites (am wenigsten gesund)

Nährwertangaben pro Portion (2 Kekse)

140 Kalorien (70 Kalorien pro Keks)
7 g Gesamtfett
6 g gesättigtes Fett
0 g Transfett
55 mg Natrium
19 g Gesamtkohlenhydrat
<1 g Faser
11 g Zucker
1 g Protein

Obwohl es als 0 Gramm Transfett enthaltend gekennzeichnet ist, können diese Kekse hydrierte Öle enthalten. Und die erste Zutat auf der Liste? Zucker.

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Die veganen Kekse:

Dünne Pfefferminzbonbons

Nährwertangaben pro Portion (4 Kekse)

160 Kalorien (40 Kalorien pro Keks)
7 g Gesamtfett
5 g gesättigtes Fett
0 g Transfett
105 mg Natrium
22 g Gesamtkohlenhydrat
1 g Faser
11 g Zucker
2 g Protein

Die Zutatenliste von Thin Mints enthält keine tierischen Produkte, was sie für Veganer oder Personen, die sich milchfrei oder eifrei ernähren, zu einer Option macht. Aber diese Kekse sind die zweithöchsten in Bezug auf gesättigte Fettsäuren und kommen mit 5 Gramm pro Portion an, was ein Problem sein kann, wenn Sie sich Sorgen um die Herzgesundheit machen. 4 Kekse sind auch eine ziemlich großzügige Portionsgröße.

Thanks-A-Lot (vegan)

Nährwertangaben pro Portion (2 Kekse)

150 Kalorien (75 Kalorien pro Keks)
6 g Gesamtfett
3,5 g gesättigtes Fett
0 g Transfett
95 mg Natrium
21 g Gesamtkohlenhydrat
1 g Faser
10 g Zucker
1 g Protein

Thanks-A-Lots sind auch vegan, aber kalorienmäßig stehen sie am oberen Ende aller Kekse. Ein Cookie hat 75 Kalorien (aber wer isst nur einen?). Diese Kekse und Limonaden haben die Schachtel über Bord geworfen, um jährlich mehr als 300 Tonnen Abfall zu sparen.

Erdnussbutterpastetchen (vegan)

Nährwertangaben pro Portion (2 Kekse)

130 Kalorien (65 Kalorien pro Keks)
7 g Gesamtfett
4 g gesättigtes Fett
0 g Transfett
90 mg Natrium
15 g Gesamtkohlenhydrat
<1 g Faser
8 g Zucker
2 g Protein

Diese nussigen Pastetchen enthalten Zucker als erste Zutat, im Gegensatz zu den meisten anderen Keksen, in denen Mehl aufgeführt ist. Beachten Sie, dass Tagalongs, obwohl ähnlich, nicht vegan sind.

Limonaden (vegan)

Nährwertangaben pro Portion (2 Kekse)

150 Kalorien (75 Kalorien pro Keks)
7 g Gesamtfett
4 g gesättigtes Fett
0 g Transfett
60 mg Natrium
20 g Gesamtkohlenhydrat
0 g Faser
9 g Zucker
1 g Protein

Eine Portion Limonaden mit 2 Keksen bietet die niedrigste Natriummenge aller Keksoptionen.

Die glutenfreien Kekse:

Toffee-Tastic (glutenfrei)

Nährwertangaben pro Portion (2 Kekse)

140 Kalorien (70 Kalorien pro Keks)
7 g Gesamtfett
4 g gesättigtes Fett
0 g Transfett
90 mg Natrium
19 g Gesamtkohlenhydrat
0 g Faser
7 g Zucker
<1 g Protein

Reismehl ersetzt Weizenmehl und ist daher eine gute Wahl für diejenigen, die sich glutenfrei ernähren. Sie sind auch richtig mit den Shortbread-Keksen für die niedrigste Menge Zucker pro Portion.

Karamell-Schokoladensplitter (glutenfrei)

Nährwertangaben pro Portion (3 Kekse)

170 Kalorien (57 Kalorien pro Keks)
8 g Gesamtfett
7 g gesättigtes Fett
0 g Transfett
120 mg Natrium
23 g Gesamtkohlenhydrat
2 g Faser
12 g Zucker
2 g Protein

Dieser Keks beginnt mit einem ganzen Korn. Glutenfreies Hafermehl ist die erste aufgeführte Zutat. Die Zutaten auf diesem Keks ähneln denen, die Sie zu Hause machen würden, mit braunem Zucker, Schokoladenstückchen und Butter nach dem Hafermehl.

Der Rest:

Do-si-dos

Nährwertangaben pro Portion (3 Kekse)

160 Kalorien (53 Kalorien pro Cookie)
7 g Gesamtfett
2 g gesättigtes Fett
0 g Transfett
100 mg Natrium
22 g Gesamtkohlenhydrat
1 g Faser
11 g Zucker
3 g Protein

Diese mit Erdnussbutter gefüllten Kekse haben 160 Kalorien pro Portion, was nicht schlecht ist, wenn man bedenkt, dass man technisch gesehen zwei Kekse in einem essen kann.