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Was Ist In Deinem Shamrock Shake?

Inhaltsverzeichnis:

Was Ist In Deinem Shamrock Shake?
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Video: Was Ist In Deinem Shamrock Shake?

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Video: What You Should Know Before Ordering McDonald's Shamrock Shake 2023, Januar
Anonim

Der St. Patricks's Day steht vor der Tür und neben Kobolden, allem grünen und irischen Sodabrot, sind Shamrock Shakes zurück. McDonald's veröffentlicht diese Shakes jedes Jahr im Urlaub, aber nur für eine begrenzte Zeit, und sie haben eine große Anhängerschaft. Vielleicht liegt es daran, dass sie nicht das ganze Jahr über erhältlich sind, oder vielleicht hat der minzige "Shamrock Shake Sirup" etwas, das die Leute wild macht. Aber lassen Sie sich nicht von dieser grünen Farbe täuschen: Diese Shakes haben bei weitem keinen Green-Smoothie-Status, wenn es um Ernährung geht. Sie sind kalorienreich und enthalten künstliche Inhaltsstoffe.

Wenn Sie auf der Suche nach einer Lösung für Ihren Shamrock Shake sind, aber das Durchfahren vermeiden möchten, ist unser Shamrock Shake Smoothie-Rezept genau das Richtige für Sie. Ganz zu schweigen davon, dass es viel gesünder ist als das Original. Obwohl es kein Milchshake ist, ist unser gesünderes Nachahmerrezept köstlich minzig und festlich grün (die Farbe stammt von Kiwi und Spinat anstelle von Lebensmittelfarbstoffen).

Probieren Sie das Rezept für Shamrock Shake Smoothie und sehen Sie, wie es sich in Bezug auf Ernährung und Kalorien von der Konkurrenz abhebt.

Shamrock-Shake
Shamrock-Shake

McDonald's Shamrock Shake

(1 mittlerer Shake, 16 Unzen)

560 Kalorien; 16 g Fett (10 g gesättigt, 1 g trans); 0 g Faser; 91 g Kohlenhydrate; 12 g Protein; 65 mg Cholesterin; 78 g Zucker; 1.160 IE Vitamin A; 0 mg Vitamin C; 420 mg Calcium; 0 mg Eisen

Zutaten:

Vanille-fettarmes Eis: Milch, Zucker, Sahne, Maissirup, natürliches Aroma, Mono- und Diglyceride, Cellulosegummi, Guar Gum, Carrageenan, Vitamin A-Palmitat.

Shamrock Shake Sirup: Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Maissirup, Wasser, Zucker, natürliches Aroma, Xanthangummi, Zitronensäure, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), Gelb 5, Blau 1.

Schlagsahne: Sahne, fettfreie Milch, flüssiger Zucker. Enthält 2% oder weniger: Mono- und Diglyceride, natürliche Aromen, Carrageenan, Schlagtreibmittel (Lachgas).

Image
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Essen gut Shamrock Shake Smoothie

(20 Unzen)

287 Kalorien; 3 g Fett (2 g gesättigt, 0 g trans); 6 g Faser; 54 g Kohlenhydrate; 14 g Protein; 75 µg Folsäure; 12 mg Cholesterin; 37 g Zucker; 8 g zugesetzte Zucker; 5.254 IE Vitamin A; 31 mg Vitamin C; 484 mg Calcium; 6 mg Eisen; 191 mg Natrium; 1.012 mg Kalium

Banane, Spinat, Vanillejoghurt, fettarme Milch, Minzblätter, Eis, Kiwi (zum Garnieren).

Shamrock Shake gegen Shamrock Smoothie
Shamrock Shake gegen Shamrock Smoothie

Die Aufschlüsselung der Ernährung:

Sie sparen: 273 Kalorien, 37 Gramm Kohlenhydrate, 41 Gramm Zucker und 8 Gramm gesättigte Fettsäuren.

Sie erhalten: 6 Gramm Ballaststoffe, 2 Gramm Protein, 64 mg Kalzium, 6 mg Eisen und 31 mg Vitamin C.

Kein Wunder, dass der Smoothie hier ein klarer Gewinner ist. McDonald's Shamrock Shake enthält satte 78 Gramm Zucker in einem mittleren Shake, der größtenteils aus zugesetztem Zucker stammt. Die Empfehlungen für zugesetzten Zucker sind nicht mehr als 25 Gramm für Frauen und 36 Gramm für Männer täglich. Wenn Sie also an dem McDonald's-Shake nippen, können Sie das Dreifache Ihres Grenzwerts für zugesetzten Zucker erreichen. Der Shamrock Shake Smoothie enthält neben etwas natürlichem Zucker aus Früchten nur 8 Gramm Zuckerzusatz. Der Smoothie erhöht auch Ihre Ballaststoffaufnahme und liefert kräftige Dosen der Vitamine A und C, Kalium und Folsäure. Und wenn es um Zutaten geht, enthält der Smoothie Obst und Gemüse, während die einzige Frucht im Shake ist, wenn Sie nach der (künstlich gefärbten) Maraschino-Kirsche fragen. Joghurt für Cremigkeiten im Smoothie anstelle von Eis im Shake fügt Protein und gutfreundliche Probiotika hinzu. Außerdem ist die Zutatenliste für den Smoothie kurz und bündig. Der Shake enthält viele verschiedene Formen von Zucker, Lebensmittelfarbstoffen sowie Gummi und Verdickungsmitteln wie Carrageen.

Lassen Sie an diesem St. Patrick's Day Ihre Shamrock-Shake-liebenden Freunde vor Neid erblassen, wenn Sie stattdessen diesen Smoothie zaubern (natürlich können Sie ihn immer teilen).

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