3 Möglichkeiten, Wie Ihr Slow Cooker Ihnen Helfen Kann, Gesünder Zu Werden

Abgebildetes Rezept: Slow-Cooker Gemüsesuppe

Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren, Geld zu sparen und gesünder zu sein? Wenn Sie sich auch nur einem dieser Ziele verschrieben haben, finden Sie hier einen Tipp für den Einstieg. Verwenden Sie Ihren Slow Cooker, um gesunde Rezepte zuzubereiten. Klingt zu gut um wahr zu sein? Finden Sie heraus, wie dieses handliche Küchengerät Ihnen helfen kann, Ihre Gewichtsverlust- und Gesundheitsziele zu erreichen.

1. Abnehmen

Wie der Slow Cooker helfen kann: Kochen zu Hause ist ein guter erster Schritt, um Ihr Gewicht zu halten. Da langsam gekochtes Essen auf langes, feuchtigkeitsreiches Kochen angewiesen ist, können Sie weniger Öl verwenden, als wenn Sie mit trockener Hitze im Ofen oder auf dem Herd kochen würden, wodurch Sie Kalorien sparen. Wenn Sie Ihren Slow Cooker für das Abendessen verwenden, ist das Abendessen fertig, wenn Sie in die Tür kommen. Während der Zubereitung des Abendessens müssen Sie nicht mehr hungrig an anderen Lebensmitteln naschen. Kochen Sie eine große Menge Slow-Cooker-Gemüsesuppe und frieren Sie Ihre Reste ein, damit Sie immer eine zufriedenstellende kalorienarme Mahlzeit zur Hand haben.

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2. Kochen Sie gesündere Mahlzeiten

So kann der Slow Cooker helfen: Durch die Verwendung eines Slow Cookers können Sie viel Zeit beim Zubereiten von Mahlzeiten sparen. Wenn Sie die Zutaten vorbereiten und in den Topf geben, bevor Sie morgens zur Arbeit gehen, wissen Sie, dass das Abendessen auf Sie wartet, wenn Sie nach Hause kommen. Bonus: Nutzen Sie die zusätzliche Zeit, die Sie sparen, und gehen Sie nach der Arbeit ins Fitnessstudio. Wenn die Wochentage für Ihre Familie sehr voll sind, bereiten Sie Ihre Slow-Cooker-Zutaten im Voraus zu und verstauen Sie sie im Gefrierschrank, um ein einfaches Abendessen zum Mitnehmen zu erhalten.

Im Bild: Diese Slow-Cooker-Tiefkühlgerichte werden Ihre Wochenabende retten

3. Geld sparen

Wie der Slow Cooker helfen kann: Crock-Töpfe eignen sich für Eintöpfe und andere Eintopfgerichte, mit denen Sie teurere Zutaten wie Fleisch weiter strecken können. Sie können 6,45 USD pro Monat (78 USD pro Jahr) sparen, wenn Sie einmal pro Woche 1 Pfund Hühnerbrust ohne Knochen und ohne Haut [4,99 USD] durch 1 Pfund Hühnerschenkel ohne Knochen und ohne Haut [3,49 USD] ersetzen. Probieren Sie diese Slow-Cooker-Rezepte für 3 USD oder weniger pro Portion, z. B. Rich Chicken Stew und Pulled Pork. Oder lassen Sie das Fleisch ganz aus und probieren Sie einige vegetarische Slow-Cooker-Rezepte. Bonus: Es besteht die Möglichkeit, dass eine langsam gekochte Mahlzeit Reste liefert. Wenn Sie am nächsten Tag Essensreste mitbringen, sparen Sie auch Geld beim Mittagessen!

Der beste Slow-Cooker zum Kaufen?

Suchen Sie nach einem programmierbaren Slow Cooker: Er kocht Ihre Mahlzeit für eine vorgegebene Zeit und wechselt dann zu einer "warmen" Einstellung, die das Essen auf einer sicheren Temperatur hält, bis Sie fertig zum Essen sind. Die EatingWell-Testküche empfiehlt den programmierbaren Crock-Pot 6-Quart-Langsamkocher. Über das digitale Touchpad kann der Benutzer die Wärmeeinstellungen steuern und das Garen in Schritten von 30 Minuten bis zu 20 Stunden zeitlich festlegen. Kaufen Sie es bei Amazon für 39,99 USD