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10 Superfood-Snacks, Die Zu Lecker Sind, Um Sie Nicht Zu Essen
10 Superfood-Snacks, Die Zu Lecker Sind, Um Sie Nicht Zu Essen

Video: 10 Superfood-Snacks, Die Zu Lecker Sind, Um Sie Nicht Zu Essen

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Video: 9 Mitternachts-Snacks, die du ohne schlechtes Gewissen essen kannst 2023, Februar
Anonim
Hartgekochtes Ei
Hartgekochtes Ei

Geben Sie Ihrem Nachmittagssnack das Verlangen nach diesen doppelten Snacks. Sie befriedigen und liefern gleichzeitig eine Menge Nährstoffe, die Ihnen helfen, den Rest Ihres Tages mit Energie zu verbringen. Egal, ob Sie eine Naschkatze haben oder sich nach etwas Salzigem und Knusprigem sehnen, sehen Sie sich unsere Top-Angebote für gesunde Snacks an, die Ihren Tag nicht ungeschehen machen.

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1. Granatapfelkerne

Granatapfelsamen
Granatapfelsamen

OK, technisch Arils genannt. Essen Sie sie wie Popcorn und erhalten Sie viele entzündungshemmende Polyphenole in jeder erfrischend säuerlich-süßen Handvoll. Suchen Sie nach ihnen in der Rubrik Fertiggerichte. 72 Kalorien pro 1/2 Tasse

Verwandte: Gesunde Granatapfel Rezepte

2. Manitoba Harvest Hanf Herz beißt Schokolade

Hanf Herz beißt
Hanf Herz beißt

Diese Nuggets aus geschälten Hanfsamen sind die Definition von Superfood: beladen mit Eiweiß und Eisen

(25 Prozent DV) und herzgesunden Fetten. Ganz zu schweigen von einem knusprigen Schokoladenfix. 230 Kalorien pro 10 Stück

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3. Ganz Avocado Minis

Mini Guacamole Cups
Mini Guacamole Cups

Verwenden Sie diese 2-Unzen. Mini-Tassen als Guac-a-Licious-Dip, um eintauchbares Gemüse wie Babykarotten und Mini-Paprika in einen befriedigenden Snack zu verwandeln. Bonus: herzfreundliche Monofette und 2 Gramm Ballaststoffe. 120 Kalorien pro 2 Unzen. Mini-Tasse

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4. Lifeway Plain Lowfat Kefir

Kefir-Milch-Smoothie
Kefir-Milch-Smoothie

Fermentierte Milchprodukte wie Joghurt und Kefir enthalten viele gutfreundliche Probiotika und sind eine hervorragende Quelle für Kalzium (30 Prozent DV). Kefir ist ein perfekter Snack zum Mitnehmen, da er trinkbar ist. 110 Kalorien pro 8 Unzen. Flasche

Verwandte: 3 fermentierte Getränke zu versuchen: Kombucha, Kefir und Kefir Wasser

5. Rhythm SuperFoods Kale Chips Original

Grünkohlchips
Grünkohlchips

Kreuzblütler, grün und belaubt, Grünkohl tickt so viele Nährwertkisten mit Antioxidantien und Ballaststoffen in Pik. Diese sind fast so lecker wie hausgemacht und liefern 3 Gramm Ballaststoffe und 25 Prozent des DV für Vitamin A. 130 Kalorien pro 1 Unze.

Machen Sie Ihre eigenen: Wie man Grünkohl-Chips macht

6. Saffron Road Crunchy Kichererbsen, Bombay Spice

Knusprige Kichererbsen
Knusprige Kichererbsen

Durch das Braten werden Kichererbsen knusprig. Mit 5 Gramm Ballaststoffen und 6 Gramm Eiweiß werden sie aus gesundem Sonnenblumen- und / oder Rapsöl und nur einem Hauch Salz (150 mg Natrium) hergestellt. 130 Kalorien pro ¼ Tasse

Machen Sie Ihre eigenen: Wie man gebackene Kichererbsen-Nüsse macht

7. Mush Overnight Oats, Apfel-Crisp-Geschmack

Mush Overnight Oats
Mush Overnight Oats

Hafer ist von Natur aus Vollkornprodukte und bekanntermaßen reich an cholesterinsenkenden löslichen Ballaststoffen. Hier werden sie heiß oder kalt gegessen, in Mandelmilch erweicht und leicht mit getrockneten Preiselbeeren gesüßt, wodurch die Ballaststoffe auf 7 Gramm gesteigert werden. 280 Kalorien pro 1-Tasse-Schote

Machen Sie Ihre eigenen: Der beste Weg, um über Nacht Hafer

8. Ungesalzene trocken geröstete Erdnüsse

Erdnuss
Erdnuss

Fast jede Nuss hat Superfood-Glaubwürdigkeit, aber bescheidene Erdnüsse (technisch Hülsenfrüchte) werden oft übersehen. Sie sind mit 7 Gramm Protein gefüllt und mit herzfreundlichen einfach ungesättigten Fettsäuren und Phytosterolen beladen. 160 Kalorien pro 1 Unze. (ca. 1/4 Tasse geschält)

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9. Gefrorene Edamame-Schoten

Edamame
Edamame

Diese Bohnen haben satte 10 Gramm Pflanzenprotein pro 1/2 Tasse und mehr Füllfaser als ein Kleiemuffin (6 Gramm). Und die Schoten machen einfach zu viel Spaß, um sie zu öffnen und zu essen! 100 Kalorien pro 1/2 Tasse

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10. Ei

Hartgekochtes Ei
Hartgekochtes Ei

D'oh! Na sicher. Hart gekocht ist dies der originale tragbare Snack, der mit 6 Gramm Protein, Lutein und Zeaxanthin für die Gesundheit der Augen und schwer zu findendem Cholin (27 Prozent DV) beladen ist. 70 Kalorien pro großes Ei

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