6 Saisonale Starbucks-Getränke - Und Was Ein Ernährungsberater über Jeden Denkt

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Die Weihnachtszeit wäre ohne eine neue Starbucks-Kaffeespezialität im Winter einfach nicht komplett. Dieses Jahr ist es ein Wacholder-Latte, der auf Twitter auf gemischte Reaktionen gestoßen ist.

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Fasziniert? Bevor Sie den neuen saisonalen Schluck probieren, finden Sie hier Informationen zu den Zutaten und Nährwertangaben sowie zum Vergleich mit fünf anderen Urlaubsangeboten der Kette. Und für den Fall, dass Sie versucht sind, ein oder zwei süße Leckereien auf Ihre Bestellung zu setzen, finden Sie hier einige Tipps, um diese Auswahl auch ein bisschen gesünder zu machen.

Wacholder Latte

Das erste, was ich bei der Bewertung von Nährwertangaben - noch vor Kalorien und dergleichen - betrachte, ist die Zutatenliste. In diesem Getränk wird der Wacholdersirup mit einigen Zuckersorten zusammen mit einem Konservierungsmittel hergestellt, und das Bestäuben mit Kiefernzitruszucker liefert zusätzlichen Zucker, zusammen mit Maisstärke, natürlichen Aromen und Gewürzen.

Im Gegensatz zum PSL enthält der Wacholderlatte keine Zutaten auf Milchbasis und kann mit jeder Art von Milch bestellt werden. Ein Tall mit Mandelmilch liefert 130 Kalorien, 21 Gramm Kohlenhydrate mit 18 aus Zucker (mehr als 4 Teelöffel wert), 4,5 Gramm Fett und 2 Gramm Protein. Obwohl ich nicht empfehlen würde, dies täglich zu trinken, ist es nicht schrecklich als gelegentlicher Genuss. Denken Sie daran, dass Frauen gemäß den Richtlinien der American Heart Association nicht mehr als 6 Teelöffel Zucker pro Tag zu sich nehmen sollten. Machen Sie dies zu Ihrem Vergnügen und genießen Sie es, anstatt es als Getränk zu betrachten, das Sie mit einem anderen Leckerbissen kombinieren können.

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Pfefferminze weißer Schokoladenmokka

Diese saisonale Zubereitung ist eine der dekadentesten, die Starbucks zu bieten hat. Ein Tall aus Vollmilch und Schlagsahne enthält 420 Kalorien, 56 Gramm Kohlenhydrate mit 55 aus Zucker (fast 14 Teelöffel wert), 17 Gramm Fett und 11 Gramm Protein. Das sind 10 zusätzliche Kalorien und 42 Gramm mehr Zucker als ein Mandelcroissant. In Bezug auf die Zutaten enthält die weiße Schokoladen-Mokka-Sauce Kondensmilch, so dass diese auch ohne Schlagsahne nicht milchfrei gemacht werden kann.

Chestnut Praline Latte

Der Kastanien-Pralinen-Sirup, der Kastanien-Pralinen-Belag und der Toffee-Zucker, aus denen dieses Getränk hergestellt wird, enthalten keine Milchprodukte, sind aber mit viel Zucker gefüllt. Trotzdem ist ein Tall mit Kokosmilch und ohne Schlagsahne kein schlechter Weg für 160 Kalorien, 26 Gramm Kohlenhydrate mit 24 als Zucker, 6 Gramm Fett und ein Gramm Protein. Wählen Sie dies auch hier als gelegentlichen Genuss und gleichen Sie es mit viel Gemüse und magerem Eiweiß aus. Wenn Sie dies beispielsweise bestellen, um Ihren Tag zu beginnen, essen Sie zuerst eine Tasse rohes Gemüse (wie rote Paprikastreifen oder geschnittene Gurken) zusammen mit ein paar hart gekochten Eiern - und betrachten Sie dies als Ihr Dessert des Tages.

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Karamell Brulée Latte

Die Brulée-Sauce dieses Getränks enthält Magermilchpulver. Wenn Sie keine Milchprodukte verwenden, ist dies ein No-Go. Wenn Sie damit einverstanden sind, ist ein Tall mit Magermilch und ohne Peitsche der magerste Weg. Diese Version kostet Sie 250 Kalorien, 51 Gramm Kohlenhydrate mit 34 aus Zucker (mehr als 8 Teelöffel wert), 0 Gramm Fett und 10 Gramm Protein. Die Schlagsahne fügt zusätzliche 60 Kalorien, 3 Gramm Zucker und 6 Gramm Fett hinzu.

Eierlikör Latte

Laut Starbucks variieren die Eierlikör-Zutaten in diesem Getränk je nach Standort, aber Eierlikör wird normalerweise aus Milch, Sahne, Zucker und Eiern hergestellt. Die Website des Unternehmens schätzt, dass ein mit Vollmilch hergestellter Körper 380 Kalorien, 45 Gramm Kohlenhydrate mit 42 als Zucker, 17 Gramm Fett und 13 Gramm Protein enthält. Das ist ein anständiger Proteingehalt, aber er enthält mehr als 10 Teelöffel Zucker - die Menge in etwa fünf großen Zuckerstangen. Wenn Sie Eierlikör wirklich lieben, sollten Sie auf die Kaffeeversion verzichten und stattdessen auf einer Weihnachtsfeier das echte Angebot genießen.

Lebkuchen Latte

Der Lebkuchensirup, mit dem diese Kaffeespezialität gesüßt wird, enthält keine Milchprodukte. Für eine vollständig milchfreie Version, die nicht zu kalorisch ist, wählen Sie eine große Version mit Mandelmilch und ohne Schlagsahne. Es liefert nur 130 Kalorien, 21 Gramm Kohlenhydrate mit 19 als Zucker, 4,5 Gramm Fett und 2 Gramm Protein. Auch ohne Milchprodukte und Schlagsahne ist dies ein angenehmer, festlicher Genuss - und es sprengt nicht Ihr gesamtes tägliches zusätzliches Zuckerbudget.

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Saisonale Snacks

Wenn Sie lieber in Ihren Genuss beißen als ihn zu schlürfen, umfasst die diesjährige Auswahl an süßen Leckereien einen entzückenden gefrorenen Schneemann-Keks, die langjährige Cranberry Bliss Bar und einen neuen dänischen Zuckerpflaumenkäse.

Der Keks enthält 390 Kalorien, 45 Gramm Kohlenhydrate, darunter 23 als Zucker (fast 6 Teelöffel wert), 23 Gramm Fett und 4 Gramm Protein. Der Riegel enthält 300 Kalorien, 37 Gramm Kohlenhydrate mit 26 aus Zucker sowie 15 Gramm Fett und 3 Gramm Protein. Der Däne, die kalorienreichste Wahl des Trios, liefert 330 Kalorien und 42 Gramm Kohlenhydrate, mit weniger Zucker bei 16 Gramm, 15 Gramm Fett und 7 Gramm Protein.

Für eine saisonale Starbucks-Backware, die weniger teuer ist, sollten Sie einen süßen Penguin Cake Pop mit 150 Kalorien, 21 Gramm Kohlenhydraten, 15 Gramm Zucker, 8 Gramm Fett und 2 Gramm Protein in Betracht ziehen.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Health.om