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Die Besten Gesunden Cracker Im Laden Zu Kaufen

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Die Besten Gesunden Cracker Im Laden Zu Kaufen
Die Besten Gesunden Cracker Im Laden Zu Kaufen

Video: Die Besten Gesunden Cracker Im Laden Zu Kaufen

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Video: Die schnellsten und leckersten Knabbereien | Gesunde Alternativen zu Chips und Süßigkeiten! 2023, Januar
Anonim

Cracker sind ein klassischer Snack, Dip-Scooper-Upper und Pantry-Grundnahrungsmittel. Viele unserer Lieblingskäse wären ohne sie einfach nicht dasselbe. Aber wenn Sie versuchen, gesunde Cracker auszusuchen, lassen einige Kisten zu wünschen übrig.

Cracker
Cracker

Wir ließen weniger gesunde Optionen im Cracker-Gang und durchsuchten 20 nahrhafte Finalisten, um die wohlschmeckendsten und gesündesten Cracker für Käse sowie diese intelligenten Einkaufstipps und -nummern zu finden.

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Kashi 7 Grain Meersalz

Kashi-Cracker
Kashi-Cracker

Treffen Sie Ihren ultimativen Publikumsmagneten: Dieser vielseitige Cracker hat einen subtilen, weizenartigen Geschmack und einen großartigen Crunch. Kombiniere es mit: Beliebigem Käse. Wir mochten Havarti.

Keks dünne Chips Original

Keks dünne Chips Cracker
Keks dünne Chips Cracker

Klassischer Keksgeschmack, aber halb so dick für das perfekte Verhältnis von Cracker zu Belag. Kombiniere es mit: Hartkäse wie Cheddar.

Finn Crisp Original

Finn knusprige Cracker
Finn knusprige Cracker

Dieser Cracker ist dünn und knusprig mit einem Sauerteigbiss und hat die meisten Ballaststoffe unserer Picks. Satte 6 Gramm! Kombiniere es mit: Spritzkäse wie Ziege.

Ryvita Sesam Roggen Knäckebrot

Ryvita Cracker
Ryvita Cracker

Diese Auswahl in Graham-Cracker-Größe ist groß genug für das Mittagessen. (Open-Face-Sammies, irgendjemand?) Kombiniere es mit: Blauschimmelkäse oder anderen funky Favoriten.

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Crunchmaster Multi-Grain Meersalz

Crunch Master Cracker
Crunch Master Cracker

Glutenfrei und köstlich salzig mit einem Hauch von Buttersüße, bittet dieser Cracker um etwas Mildes. Kombiniere es mit: Brie.

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Wie man gesunde Cracker kauft

Beachten Sie diese gesunden Einkaufstipps, wenn Sie das nächste Mal den Cracker-Gang entlang spazieren.

Achten Sie auf die Portionsgröße

Die meisten Boxcracker haben eine Portionsgröße von etwa 30 Gramm - was bedeuten kann, dass Sie je nach Größe zwischen einem und 40 Crackern erhalten. Aber wir haben nur 11 Gramm gefunden. Und eine kleinere Portion wie diese könnte Sie zu der Annahme verleiten, dass Sie sich für eine kalorienarme oder natriumarme Option entscheiden, aber nur, weil Sie weniger Nahrung erhalten. Da die meisten Cracker die Kalorienbank nicht sprengen - alle unsere Picks sind unter 140 -, haben Sie Platz, um etwas Leckeres darauf zu setzen. (Die meisten Käsesorten haben ungefähr 100 Kalorien pro Unze, und wir empfehlen, Apps auf 250 Kalorien zu beschränken.)

Beobachten Sie Natrium & Zucker

Wir haben einige Sorten mit bis zu 250 mg Natrium pro Portion entdeckt - 10 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesdosis. Fügen Sie Käse hinzu (Cheddar hat 185 mg pro Unze) und Sie sind bei fast 20 Prozent. Wir sagen: Nehmen Sie 180 mg Natrium oder weniger. Lesen Sie auch die Etiketten für Zucker. Benötigen Sie wirklich einen süßen Cracker? Ziel ist es, es unter 2 g zu halten.

Gehen Sie Vollkorn

Sie müssen die Faser überprüfen (wir stellen unseren Parameter auf mindestens 3 g ein), aber Sie müssen auch die Zutaten überprüfen, um sicherzustellen, dass Ihr Cracker aus Vollkornprodukten besteht. Wir möchten Produkte, die diese zuerst auflisten, aber wenn Sie einen Cracker mit einem neutraleren Geschmack wünschen, entscheiden Sie sich für einen, der Vollkorn- und raffiniertes Getreidemehl mischt. Um eine glutenfreie Sorte zu finden, die unseren Faserempfehlungen entspricht, suchen Sie nach Produkten aus Nüssen, Samen und glutenfreien Vollkornprodukten.

Zahlen zu suchen

Natrium: <180 mg

Faser: > 3 g

Zucker: <2 g

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