2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 16:00
Kinder, die wieder zur Schule gehen? Helfen Sie ihnen, mit gesunden Lebensmitteln die Note zu erreichen, um die Gehirnleistung zu stärken, und geben Sie ihnen die Energie, die sie benötigen, um den Schultag zu überstehen. Dieser eintägige Plan für den Schulanfang enthält gesunde, von Kindern genehmigte Ideen für Frühstück, Mittagessen, Snacks und Abendessen. Beginnen Sie den Tag mit Haferflocken, einem großartigen Brain-Booster, der die Konzentration und die kognitiven Fähigkeiten fördert. Packen Sie für ein gesundes Schulessen eine Bento-Box mit allen Befestigungen für Ihre eigenen Mini-Tacos ein. Schleichen Sie Gemüse in das Abendessen und reduzieren Sie das Geschirr mit einem einfachen Nudelrezept mit einer Pfanne.
Verwandte: Gesunde Back-to-School-Rezepte und Tipps
Frühstück
Frühstück (314 Kalorien)
• 1 Portion Kitty-Cat Oatmeal Bowl
Weitere Informationen: Einfache Frühstücksrezepte für den Schulanfang
Morgensnack
AM Snack (103 Kalorien)
• 1 Portion Apfel-Donuts mit Sonnenblumenbutter
Weitere Informationen : Energie steigernde Snacks für Kinder
Mittagessen
Mittagessen (354 Kalorien)
• 1 Portion Hühnchen-Tacos zum Selbermachen
Weitere Informationen: Unsere besten Ideen für ein gesundes Mittagessen für Kinder in der Schule
Snack nach der Schule
PM-Snack (34 Kalorien)
• 1 Portion gefrorene Joghurt-Rinde aus Erdbeeren und Schokolade
Weitere Informationen : Gesunde Snacks nach der Schule Kinder werden nach Hause eilen
Abendessen
Abendessen (582 Kalorien)
• 1 Portion Hackfleisch- und Nudelpfanne
Verwandte: Ein Monat voller gesunder Dinner-Ideen für Kinder
Beobachten Sie, wie Sie diesen Speiseplan erstellen
Weitere Ideen für gesunde Kinderrezepte:
- EatingWells gesunder Leitfaden für den Schulanfang
- Gesunde Kinderrezepte
- Von Victoria Seaver, MS, RD, Redakteurin für digitale Speisepläne für EatingWell
- Von Victoria Seaver, MS, RD, Digital Meal Plan Editor
