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Die Besten Glutenfreien Nudelmarken Zum Kaufen
Die Besten Glutenfreien Nudelmarken Zum Kaufen

Video: Die Besten Glutenfreien Nudelmarken Zum Kaufen

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Video: Original vs Glutenfrei | Was schmeckt besser? 2023, Februar
Anonim
Hühnchen-Spinat-Pfannennudeln mit Zitrone und Parmesan
Hühnchen-Spinat-Pfannennudeln mit Zitrone und Parmesan

Abgebildetes Rezept: Pasta mit Hühnchen-Spinat-Pfanne mit Zitrone und Parmesan

Vertrauen Sie uns, glutenfreie Pasta ist ein schwieriges Lebensmittel - einige sind weitaus schmackhafter als andere. Wir haben 31 Sorten verschlungen und sie auf die 5 köstlichen Gewinner reduziert.

Muss lesen: Gluten-Intoleranz: Was Sie wissen müssen

Barilla Red Lentil Penne

Barilla rote Linsen Penne
Barilla rote Linsen Penne

Herzhafte Textur und ein milder Linsengeschmack machen diese Wahl ideal zu kräftigen Aromen wie gerösteten roten Paprikaschoten, sonnengetrockneten Tomaten oder Oliven.

Garofalo Mais, Reis und Quinoa Penne Rigate

Garofalo Mais Reis Quinoa Penne Rigate Pasta
Garofalo Mais Reis Quinoa Penne Rigate Pasta

Der perfekte Al Dente Bite and Bounce. Unser digitaler Lebensmittelredakteur Devon O'Brien, der an Zöliakie leidet, tauchte für Sekunden ein!

Entdecken Sie Bio Mung Bean Rotini

Entdecken Sie Bio-Mungbohnen-Rotini-Nudeln
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Das Bohnen-Forward-Aroma enthält beeindruckende 13 Gramm Protein pro Portion! (Die Verkoster mochten auch die Sorten roter Linsen und brauner Reis der Marke.)

Lundberg Bio-Browne Penne Pasta

Lundberg Bio-Penne-Nudeln mit braunem Reis
Lundberg Bio-Penne-Nudeln mit braunem Reis

Es kann eine Herausforderung sein, genug Vollkornprodukte auf eine GF-Diät zu bringen. Betreten Sie diese Nudel: 100% Vollkorn-Köstlichkeit!

Tolerante Bio-Kichererbsen-Nudeln

tolerante Bio-Kichererbsen-Nudeln
tolerante Bio-Kichererbsen-Nudeln

Diese dünnwandige Penne hat einen frischen, nicht überwältigenden Kichererbsengeschmack. Plus 7 Gramm Ballaststoffe pro Portion.

Mehr: Eine glutenfreie Diät beginnen: Ein Leitfaden für Anfänger

Wie man glutenfreie Pasta kauft

Faser finden

Glutenfreie Nudeln enthalten in der Regel weniger Ballaststoffe als Vollkornnudeln (etwa 5 Gramm pro Portion). Trotzdem fanden wir viel mit einer gesunden Dosis - insbesondere Pasta mit Hülsenfrüchten, also machen Sie ein wenig Etikettieren. Wir empfehlen gf Pasta mit mindestens 3 Gramm Ballaststoffen.

Schätzen Sie Protein

Wir wissen: Pasta ist nicht gerade eines der Lebensmittel, die Sie als proteinreich betrachten. Aber traditionelle Nudeln haben tatsächlich ungefähr 7 Gramm. Wenn Sie nach einer Gf-Pasta mit einem Protein-Punsch suchen, entscheiden Sie sich für Sorten auf Bohnen- oder Hülsenfruchtbasis wie unseren Mungobohnen-Pickel, der fast doppelt so viel Protein enthält wie Vollkornnudeln.

Portionsgrößen ansehen

Nudeln sind leicht zu frönen. Und GF-Nudeln haben genauso viele Kalorien wie Vollkornnudeln - ungefähr 200 Kalorien pro Portion (ungefähr 1 Tasse gekocht). Beachten Sie auch, dass die überwiegende Mehrheit der Marken 2 Unzen verwendet. Portionen (der Standard für normale Nudeln), einige verwendeten 3 oder 31/2 Unzen, wodurch das Protein und die Ballaststoffe höher aussehen als sie sind.

Zahlen zu suchen

2 Unzen. Portionsgröße (ca. 1 Tasse gekocht)

Faser: ≥3 g

Protein: ≥4 g

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