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Die Besten Gesunden Pfannkuchenmischungen Zum Kaufen

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Die Besten Gesunden Pfannkuchenmischungen Zum Kaufen
Die Besten Gesunden Pfannkuchenmischungen Zum Kaufen

Video: Die Besten Gesunden Pfannkuchenmischungen Zum Kaufen

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Video: Qualität für wenig Geld? Darauf sollten Sie beim Pfannenkauf achten | Galileo | ProSieben 2023, Januar
Anonim

Gesunde Pfannkuchenmischung, die auch gut schmeckt? Was für ein Start in den Morgen! Wir haben 72 Nährwertkennzeichnungen analysiert und 24 davon in der EatingWell-Testküche probiert, um Flapjacks zu finden, nach denen Sie suchen. Hier waren die fünf, die unsere absoluten Favoriten von allen waren. Nehmen Sie eine Packung, die für Sie am besten klingt, und zaubern Sie eine Menge flauschiger Pfannkuchen, um Ihren Morgen so viel besser zu machen.

Pfannkuchen
Pfannkuchen

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Unsere Top 5 Picks: Pfannkuchenmischungen

Bob's Red Mill 7 Kornpfannkuchen & Waffel Vollkornmischung

Pfannkuchen
Pfannkuchen

Die flauschigen Flapjacks, die sich aus dieser Mischung ergeben, begeistern unsere Chefredakteurin Jessie Price. "Sie schmecken besser als jede andere Vollkornmischung", sagt sie.

Maple Grove Farms von Vermont Vollkornmischung

Pfannkuchen
Pfannkuchen

Wenn Sie einen herzhaften Getreidegeschmack genießen, ist dieser für Sie. Wir lieben es, dass der Vollkorngeschmack mit genau der richtigen Menge an Süße gut ausbalanciert ist.

Hodgson Mill Vollkornbuttermilch

Pfannkuchen
Pfannkuchen

Diese Mischung wird aus Vollkorn-Maismehl hergestellt und erinnert sowohl in ihrem nussigen Geschmack als auch in ihrer zahnartigen Textur an einen Johnnycake oder ein Maismuffin.

Kodiak Cakes Power Cakes (Proteinverpackte Buttermilch)

Pfannkuchen
Pfannkuchen

Vollkornprodukte und Eiweiß zum Frühstück? Sprechen Sie über eine Mahlzeit, die bei Ihnen bleibt. Diese Mischung hat einen kissenartigen Aufstieg und einen klassischen Geschmack - kein seltsamer Nachgeschmack von Proteinzusatz hier!

Verwandte: Proteinreiche Frühstücksrezepte

Pamelas Protein-Pfannkuchen-Mix (glutenfrei, gekeimt)

Pfannkuchen
Pfannkuchen

Es ist schwer genug, einen glutenfreien Pfannkuchen zu finden, der Vollkorn ist. Aber dieser ist auch sehr lecker. Es hat eine beeindruckende Höhe, ohne dicht oder gummiartig zu sein.

Möchten Sie Pfannkuchen von Grund auf neu machen? Diese gesunden, einfachen Pfannkuchenrezepte helfen.

So kaufen Sie eine gesunde Pfannkuchenmischung

1. Gehen Sie für Vollkornprodukte

Schützen Sie sich vor dem Mittagessen vor Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Krebs und Gewichtszunahme? Ja bitte! Entscheiden Sie sich für eine Vollkornmischung über raffiniert. Aber heben Sie nicht einfach eine Schachtel mit Vollkornprodukten auf der Vorderseite auf. Suchen Sie in der Zutatenliste nach dem Wort "ganz" und stellen Sie sicher, dass es zuerst aufgeführt ist. Ein weiterer Hinweis: Wenn die Faser sehr niedrig ist (0-1 Gramm), ist das Produkt wahrscheinlich kein Vollkornprodukt.

2. Zucker hinzugefügt ist OK (innerhalb des Grundes)

Ein bisschen Zucker kann helfen, die natürliche Bitterkeit von Vollkornprodukten auszugleichen. Wenn Sie Ihrem Stapel jedoch auch Sirup hinzufügen, ist es schwierig, die Grenze zwischen leicht gesüßt und Dessert zu finden. Wenn man bedenkt, dass die Kappen der American Heart Association 25 Gramm Zucker für Frauen pro Tag (36 Gramm für Männer) hinzufügen und Sie Ihre Pfannkuchen auf 5 Gramm pro Portion beschränken, können Sie auch Ihren Sirup haben. Denken Sie daran: 1 Esslöffel Ahornsirup fügt 12 Gramm Zucker hinzu.

Zähme deinen süßen Zahn? So reduzieren Sie Sneaky Added Sugars

3. Verzichten Sie auf die aromatisierten Mischungen

Blaubeere, Schokoladenstückchen, Kürbisgewürz - so verlockend diese Aromen auch klingen, sie sind normalerweise nicht die gesündesten Optionen. Sie werden selten mit Vollkornprodukten hergestellt und können einen höheren Zuckergehalt aufweisen - wir haben mehrere mit 11 Gramm Zucker pro Portion gefunden. Eine bessere Wahl ist es, eine Standardmischung auszuwählen und Ihre eigenen Mix-Ins oder Toppings hinzuzufügen, wie unser Rezept für Blaubeer-Ricotta-Pfannkuchen.

4. Zu suchende Zahlen:

1 Portion, etwa drei 4-Zoll-Pfannkuchen

Kalorien: ≤350

Natrium: ≤ 480 mg

Faser: ≥3 g

Zucker: ≤5 g

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