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30-tägige Herausforderung Für Einen Gesunden Darm

Inhaltsverzeichnis:

30-tägige Herausforderung Für Einen Gesunden Darm
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Video: 30-tägige Herausforderung Für Einen Gesunden Darm

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Video: 55 Heilaufträge für einen gesunden Darm 2023, Januar
Anonim
30-tägige Herausforderung für einen gesunden Darm
30-tägige Herausforderung für einen gesunden Darm

Es ist Zeit für eine Darmkontrolle! Ihr Darm ist das am meisten unterschätzte Organ in Ihrem Körper. Es beherbergt Billionen von Bakterien und ihre Zufriedenheit ist der Schlüssel zu gesundem Gewicht, guter Stimmung und vielem mehr. Tauchen Sie ein in die Top-Lebensmittel für die Darmgesundheit, was Sie vermeiden sollten, Ernährungspläne, Tipps und mehr für 30 Tage eines gesünderen Darms.

Essen Sie für eine bessere Darmgesundheit

Einfaches Sauerkraut
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Quiz: Essen Sie für einen gesunden Darm?

7 Muss fermentierte Lebensmittel für einen gesunden Darm essen
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Iss mehr Probiotika

Miso Suppe Tasse Nudeln
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Können Probiotika Ihrer Gesundheit wirklich helfen?

3 fermentierte Getränke zum Probieren: Kombucha, Kefir und Kefirwasser
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6 gesunde Zutaten, um Ihren Smoothie aufzuladen
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Vollkorn-Sauerteigbrot
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Wie man hausgemachten Sauerteig macht

Speisepläne für einen gesunden Darm

Tempeh
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1-tägiger Plan für probiotische Rohkost

Geröstetes Wurzelgemüse
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7-tägiger Darmgesundheits-Ernährungsplan

Lebensmittel für eine gute Darmgesundheit

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Cremige Pasta mit gesunder Joghurtsauce

Hausgemachte Kimchi
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Wie man hausgemachtes Kimchi macht

Wie man Kombucha macht
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West Coast Avocado Toast
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Hochfaseriger Avocado-Toast

Rezepte für einen gesunden Darm

Kalender
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Hausgemachte Kimchi
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Kimchi

Gegrillter Tempeh-Salat mit Sesam-Ingwer-Dressing
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Himbeer-Pfirsich-Mango-Smoothie-Schüssel
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Gedämpfte Artischocken mit Kräuter-Aioli
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Koreanische türkische Burger mit Kimchi
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Gesunde Snacks Kinder werden verschlingen
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Hausgemachter Joghurt
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Ofengeschmorter Lauch
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Milchkefir
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Himbeer-Ananas-Fisch-Tacos
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Schwarze Bohnen-Quinoa Buddha-Schale
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Joghurt-Bananen-Eisbecher
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Beeren-Kefir-Smoothie
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Kombucha
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Clean Breeze Smoothie mit Kombucha
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Topinambur-Kartoffelsuppe mit knusprigen Croutons
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Lachs & Spargel mit Zitronen-Knoblauch-Butter-Sauce
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Spinat, asiatischer Birnen-Hühnchen-Salat
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Wassermelonen-Gurken-Basilikum-Selters
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West Coast Avocado Toast
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Brokkoli-Kichererbsen-Granatapfel-Salat

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7 Muss fermentierte Lebensmittel für einen gesunden Darm essen
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