Tipps, Wie Sie Mit Kleinem Budget Gesund Leben Und Essen Können

2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-08-25 09:43

Ein gesundes Leben zu führen, fühlt sich normalerweise auch nach einem teuren Leben an. Wenn Sie sich für eine gesündere Ernährung oder einen gesünderen Lebensstil entscheiden, müssen Sie in der Regel Platz in Ihrer Brieftasche opfern. Niemand möchte zwischen ausgewogenen Mahlzeiten, Bewegung und genug Moolah wählen müssen, um die Rechnungen zu bezahlen. Zum Glück haben wir viele Tipps und Tricks, mit denen Sie sicher Geld sparen können, während Sie Ihr bestes Leben führen. Sprechen Sie über das Budgetieren, oder?

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1. Entwickeln Sie einen Spielplan für ein Lebensmittelgeschäft und sparen Sie 47 US-Dollar pro Monat

Wer wird noch überwältigt, wenn er nur in der Frischwarenabteilung des Lebensmittelladens steht? Wesley Delbridge, RDN bei EatRightPro, empfiehlt, ein Lebensmittelbudget und eine Liste zu erstellen, bevor Sie zum Lebensmittelgeschäft gelangen, um Impulskäufe und zukünftige Abfälle zu reduzieren, wenn Sie nicht alles essen können, bevor es schlecht wird (ein durchschnittlicher amerikanischer Haushalt verschwendet bis zu 2.275 USD Lebensmittel pro Jahr). Versuchen Sie, Gutscheine zu schneiden und online nach Angeboten für Preisvergleiche zu suchen, bevor Sie Ihren Warenkorb füllen. Besser noch, schießen Sie, um Bargeld anstelle Ihrer Karte mitzubringen, wenn Sie können. Sie sind also absolut Ihren Mitteln verpflichtet (und dieser Beutel mit Chips, Keksen usw. bleibt im Regal).

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2. Kaufen Sie Gemüse im Konservengang ein und sparen Sie 13 US-Dollar pro Monat

Abgebildetes Rezept: Gemüsesuppe zum Abnehmen

Während wir uns jeden Monat im Jahr nach Wassermelone sehnen, wollen Sie nicht die Bank sprengen, nur weil der Sommer keine ganzjährige Jahreszeit ist. Wenn die Produkte außerhalb der Saison sind, schmecken sie nicht so gut und kosten mehr. Wählen Sie Gemüsekonserven, um ernsthaftes Geld zu sparen und trotzdem Ihr Gemüse zu reparieren. Allein grüne Bohnenkonserven machen ein Viertel des Preises für frische grüne Bohnen und ein Drittel des Preises für gefrorene Bohnen aus. Außerdem können sie monatelang in Ihrer Speisekammer aufbewahrt werden, sodass Sie immer die Möglichkeit haben, Gemüse zum Abendessen hinzuzufügen, selbst wenn Sie wenig Lebensmittel haben.

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3. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus vor und sparen Sie $ 176 / Monat

Abgebildetes Rezept: Quinoa-Kichererbsensalat

Delbridge betont, wie wichtig es ist, zu planen, dass eine gesunde Ernährung auch in den arbeitsreichsten Wochen im Vordergrund steht. Aber damit Sie nicht versucht sind, einem Fast-Food-Lauf oder einem Imbiss nachzugeben, können Sie durch die Beherrschung der Kunst des Essensvorbereitens nicht mehr Geld ausgeben, als Sie ursprünglich beabsichtigt hatten. Sie können eine ganze Woche lang mediterrane Mittagessen für nur 11 US-Dollar zubereiten, während der Kauf eines Mittagessens etwa 11 US-Dollar pro Tag kostet.

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4. Teilen Sie Mahlzeiten mit Ihren Freunden, sparen Sie $ 33 / Monat

Abgebildetes Rezept: Sheet-Pan Chicken Fajitas

Sich ständig mit Freunden in Restaurants und Bars zu treffen, kann teuer werden. Aber gemeinsames Essen und Essen zu Hause spart nicht nur Geld, es macht auch Spaß. Es gibt wirklich nichts Besseres, als mit Ihren besten Verwandten in ein köstliches Essen einzutauchen. Warum nicht ein monatliches Ritual daraus machen? Sie müssen nie raten, ob Ihnen das Menü gefällt, und die Vorspeisen wie diese einfachen Sheet-Pan Chicken Fajitas (mit denen Sie 8 USD pro Portion sparen!) Sind wahrscheinlich leichter als das, was Sie finden die meisten Restaurants.

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5. Überspringen Sie das Fitnessstudio und sparen Sie $ 80 / Monat

Während ein intensives, kalorienverbrennendes Training im Fitnessstudio ein sicheres Ticket für einen gesunden Lebensstil ist, ist eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio nicht immer gut für den Geldbeutel. Experten schätzen, dass 18% der Amerikaner ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio überhaupt nicht nutzen. Dies mag zunächst nicht intuitiv klingen, aber wenn Sie lernen, einige effektive und schweißtreibende Workouts bequem von zu Hause aus zu meistern, können Sie im Laufe der Zeit Hunderte von Fitnessgebühren sparen. Natürlich ist intensives Gehen, Wandern oder Laufen im Freien kostenlos, aber Sie können auch kostenlos Krafttraining und Yoga-Routinen erhalten, die Sie in Ihrem Wohnzimmer von vertrauenswürdigen Websites und Fitness-YouTubern beherrschen können.