Logo myownhealthyeating.com
Was Ist Fettlebererkrankung?
Was Ist Fettlebererkrankung?

Video: Was Ist Fettlebererkrankung?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: Fettleber - die Krankheitsbilder der Leber Teil 1 2023, Januar
Anonim
Behälter
Behälter

Die Fettlebererkrankung ist eine Erkrankung, die normalerweise mit Alkoholismus verbunden ist. Aber was jetzt Aufmerksamkeit erregt, ist die nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD). Wie der Name schon sagt, ist NAFLD, wenn sich Fett aus anderen Gründen als Alkoholmissbrauch in der Leber ansammelt.

Und es ist ein wachsender Zustand: Schätzungsweise ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen hat ihn. (Für die Perspektive ist das fast das Dreifache der Anzahl von Menschen mit Typ-2-Diabetes.) Die meisten Menschen zeigen überhaupt keine Symptome, weshalb es sich um eine "stille" Krankheit handelt. Und jeder fünfte Fall entwickelt sich zu einer aggressiveren Form der Leberentzündung, der so genannten nichtalkoholischen Steatohepatitis (NASH), die zu Leberzirrhose und Leberkrebs führen kann.

Verpassen Sie nicht: Suppen mit Gemüse

Was verursacht Fettlebererkrankungen und was sind die Risikofaktoren?

Experten sind sich der Ursache nicht sicher, aber halten Sie den Panikknopf gedrückt - die meisten Menschen mit NAFLD entwickeln keine weiteren Komplikationen.

Und es gibt klare Risikofaktoren für NAFLD:

  • Fettleibigkeit
  • Hoher Cholesterinspiegel
  • Hohe Triglyceride
  • Bluthochdruck
  • Überschüssiges Bauchfett

Das Go-to-Screening besteht darin, die Leberenzyme mit einer Blutuntersuchung zu überprüfen. Wenn sie abnormal sind, können nicht-invasive Ultraschall- oder MRT-Untersuchungen Aufschluss darüber geben, ob weitere Schäden vorliegen.

Abnehmen bei Fettlebererkrankungen

Diät und Bewegung erweisen sich als wirksame Lösungen. Der Verlust von 5 bis 10 Prozent Ihres gesamten Körpergewichts kann Leberentzündungen und Fettansammlungen im Organ reduzieren. Aber halten Sie das Verschütten allmählich - ein oder zwei Pfund pro Woche. Zu schnelles Abnehmen kann die Krankheit verschlimmern.

Verpassen Sie nicht: Gewichtsverlust Mahlzeit Pläne

Was für Fettleber zu essen

Hähnchen
Hähnchen

Rezepte: Gesunde Mittelmeerdiät Rezepte

Was das Essen angeht, denken Sie an die Mittelmeerdiät: Diäten mit höherem Olivenöl- und Omega-3-Gehalt, niedrigerem Gehalt an gesättigten Fetten und viel Obst und Gemüse. Wenn Sie Zweifel haben, meiden Sie die Markenzeichen eines mit westlicher Diät verarbeiteten Fleisches, fettreicher Milchprodukte und raffinierter Kohlenhydrate.

ISS mehr:

Kichererbsen & Quinoa Buddha Bowl
Kichererbsen & Quinoa Buddha Bowl

• Vollkorn

Image
Image

• Früchte

Gemüse
Gemüse

• Gemüse

Toaster-Ofen Tostada
Toaster-Ofen Tostada

• Bohnen und Hülsenfrüchte

Fisch
Fisch

• Fisch

• Ballaststoff

• Gesunde Fette wie Olivenöl und Nüsse

ISS weniger:

  • Verarbeitetes Fleisch
  • Raffinierte Kohlenhydrate wie Weißbrot
  • Kuchen und Backwaren
  • Alkoholfreie Getränke
  • Zucker hinzugefügt
  • Gesättigte Fette

Die Wahrheit über NAFLD-Ansprüche

Obstschale
Obstschale

Eat Up: Gesunde süße Leckereien ohne Zuckerzusatz

Wenn im Internet herumgestöbert wird und so genannte gesundheitsbezogene Angaben ohne wissenschaftliche Grundlage vorliegen, klingen die Dinge natürlich beängstigend. Eine beliebte Behauptung ist, dass Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt (HFCS) der Staatsfeind Nr. 1 ist, wenn es um die Leber geht. Nein, HFCS allein ist wahrscheinlich keine Hauptursache für NAFLD, aber die Forschung unterstützt die Reduzierung von Limonaden und zugesetzten Zuckern für die Gesundheit der Leber. Einige andere angepriesene Empfehlungen - Kurkuma, Mariendistel, Kaffee, Knoblauch, grüner Tee, Ingwer, dunkle Schokolade - können Entzündungen reduzieren, aber die Beweise sind schwach, dass einer von ihnen die NAFLD verbessert.

Endeffekt

Experten sind besorgt über den Anstieg der NAFLD, da die meisten Fälle nicht diagnostiziert werden. Wenn die NAFLD fortschreitet, können die Komplikationen schwerwiegend sein. Wenn Sie einem Risiko ausgesetzt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, damit Sie bei Bedarf Maßnahmen zum Schutz Ihrer Leber ergreifen können.

  • Lebensmittel, um Bauchfett zu verlieren
  • Die Wahrheit über Zucker
  • 10 Möglichkeiten zur Reduzierung von Entzündungen

Beobachten Sie: Wie ein Tag ohne Zuckerzusatz aussieht

Beliebt nach Thema