Logo myownhealthyeating.com
Kochrezepte Für Kinder: 10 Einfache Ideen Für Das Abendessen
Kochrezepte Für Kinder: 10 Einfache Ideen Für Das Abendessen
Anonim
10 einfache Abendessen Kinder können beim Kochen helfen
10 einfache Abendessen Kinder können beim Kochen helfen

Möchten Sie, dass Ihre Kinder gesünder essen? Wir haben eine unterhaltsame Lösung: Lassen Sie sie mit diesen gesunden Kochrezepten für Kinder kochen! Studien zeigen, dass Kinder, die bei der Zubereitung von Mahlzeiten helfen, eher nahrhafte Lebensmittel wählen. Und es gibt viel, was selbst die kleinsten Helfer tun können, um die Essenszubereitung schnell zu erledigen - vom Waschen von Gemüse und Messen von Zutaten bis zum Zusammenstellen des endgültigen Gerichts. Versuchen Sie immer, beim Abendessen ein gesundes Eiweiß, Gemüse und Vollkornprodukte einzubeziehen. Und vergessen Sie nicht die Getränke: Wasser, Milch und ungesüßte Nichtmilch sind eine gute Wahl. Hier haben wir einige unserer Lieblingsessen für Familien zusammengestellt, zusammen mit Vorschlägen, wie Kinder sie zusammenstellen können.

Verwandte: Ein Monat voller gesunder Dinner-Ideen für Kinder

1. Dienstag Nacht Tacos

Bauen Sie Ihre eigenen Hühnchen-Tacos
Bauen Sie Ihre eigenen Hühnchen-Tacos

Das Rezept: Bauen Sie Ihre eigenen Hühnchen-Tacos

Anfängerköche können: Salat waschen und zerreißen; Hühnchen und Salsa zusammenrühren

Erfahrene Helfer können: Tortillas mit Küchenschere oder Buttermesser schneiden; Hühnchen zerkleinern

2. Kein Kochrezept

Behälter
Behälter

Das Rezept: Black Bean-Quinoa Buddha Bowl

Anfängerköche können: Bohnen abspülen und abtropfen lassen; Zutaten zusammenrühren

Erfahrene Helfer können: Limettensaft; Die Avocado mit einem Buttermesser hacken

3. Einfache kinderfreundliche Suppe

Tortilla Suppe
Tortilla Suppe

Das Rezept: Tortillasuppe

Anfängerköche können: Tortillastreifen mit Kochspray bestreichen; Suppentassen zusammenbauen

Erfahrene Helfer können: den Käse zerkleinern; Korianderblätter zupfen

4. Gewinner eines kinderfreundlichen Hühnchen-Dinners

Buffalo Chicken Quesadillas
Buffalo Chicken Quesadillas

Das Rezept: Buffalo Chicken Quesadillas

Anfängerköche können: Die Quesadillas zum Kochen zusammenstellen; Den Krautsalat zusammenrühren

Erfahrene Helfer können: das Huhn zerkleinern; Füllung zusammenbauen

5. Slow-Cooker-Komfortmahlzeit

Vegetarische Lasagne mit langsamem Kocher
Vegetarische Lasagne mit langsamem Kocher

Das Rezept: Vegetarische Lasagne mit langsamem Kocher

Anfängerköche können: beim Zusammenbau der Lasagne helfen

Erfahrene Helfer können: Das Ei knacken, den Spinat zerreißen und die Käsefüllung zusammenrühren

6. Gesündere Pizza Nacht

EssenWell's Pepperoni Pizza
EssenWell's Pepperoni Pizza

Das Rezept: EatingWell's Pepperoni Pizza

Anfängerköche können: Den Teig ausrollen; rühre die Sauce zusammen

Erfahrene Helfer können: Pizza zusammenstellen

7. Gut für Sie Getreideschale

Vegetarische Sushi-Körnerschale
Vegetarische Sushi-Körnerschale

Das Rezept: Vegetarische Sushi-Körnerschale

Anfängerköche können: Die Sauce zusammenrühren; montieren Sie die Schalen

Erfahrene Helfer können: die Karotte zerkleinern; den Ingwer reiben; Die Avocado würfeln

8. Leckere Pasta

Putenwurst & Rucola Pasta
Putenwurst & Rucola Pasta

Das Rezept: Putenwurst & Rucola Pasta

Anfängerköche können: Die Nudeln zusammenrühren; helfen Sie beim Zusammenbau der Schalen

Erfahrene Helfer können: Tomaten halbieren; den Käse zerkleinern

9. Allergiefreundliche Hühnernuggets

Hühnernuggets mit Maismehlkruste und Brombeersenf
Hühnernuggets mit Maismehlkruste und Brombeersenf

Das Rezept: Hühnernuggets mit Maismehlkruste und Brombeersenf

Anfängerköche können: Die Beeren zerdrücken und den Dip zusammenrühren

Erfahrene Helfer können: Beeren hacken; Werfen Sie das Huhn und Maismehl mit einem Löffel oder einer Gabel

10. Frühstück zum Abendessen

Grüne Eier & Schinken Frittata
Grüne Eier & Schinken Frittata

Das Rezept: Grüne Eier & Schinken Frittata

Anfängerköche können: helfen, Zutaten zu messen

Erfahrene Helfer können: Eier knacken und verquirlen; den Käse zerkleinern

Weitere Ideen zum Kochen mit Kindern

Jacques Pépins einfacher Rat für Eltern: Bringen Sie Ihren Kindern das Kochen bei

Kochen mit Kindern: Schokoladentrüffel

Kochen mit Kindern: Wie man irisches Sodabrot macht

Beliebt nach Thema