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Gesunde Lebensmittel, Um Ihre Kinder Zu Ernähren, Wenn Sie Krank Sind

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Video: Ungesund essen? Wie Kinder trotzdem an Vitamine kommen | Quarks 2023, Januar
Anonim
Gesunde Lebensmittel, um Ihre Kinder zu ernähren, wenn sie krank sind
Gesunde Lebensmittel, um Ihre Kinder zu ernähren, wenn sie krank sind

Gibt es gesunde Lebensmittel, die Sie Ihren Kindern geben können, wenn sie krank sind, damit sie sich besser fühlen? Als ich ein Kind war und erkältet war, machte meine Mutter mich zu "Honiggar", einer hausgemachten, würzig-süßen Mischung aus Honig und Apfelessig, gemischt mit heißem Wasser. Und wenn ich Magenverstimmung hatte, war ein Glas Ginger Ale das leckere Allheilmittel. Ich bin mir nicht sicher, ob diese Hausmittel viel zur Heilung meiner Krankheit beigetragen haben, aber sie haben gut geschmeckt und mich besser fühlen lassen. Ist das nicht der Punkt?

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Wenn Sie ein krankes Kind haben, kann dieses Gefühl der Hilflosigkeit überwältigend sein. Manchmal ist es am besten, abzuwarten (oder den Arzt anzurufen). Ihr Kind möchte vielleicht nicht einmal essen, aber wenn Sie sich die Mühe machen, eine Mahlzeit zuzubereiten, versuchen Sie, dem Menü einige gesunde Lebensmittel hinzuzufügen, die die Symptome Ihres Kindes lindern können.

Hier finden Sie eine Zusammenfassung der Hausmittel der Ernährungsexperten von EatingWell. Hinweis: Dies ist nicht als Ersatz für ärztlichen Rat gedacht. Es ist immer eine gute Idee, Ihren Kinderarzt zu konsultieren, bevor Sie neue Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel in die Ernährung Ihres Kindes aufnehmen.

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Hühnersuppe

Probieren Sie es aus für: eine Erkältung

Klassische Hühnersuppe
Klassische Hühnersuppe

Rezept zum Probieren: Klassische Hühnersuppe

Sie können eine Erkältung nicht "heilen", aber eine Schüssel Hühnersuppe kann helfen, Entzündungen zu blockieren und möglicherweise Erkältungssymptome zu lindern. Hühnersuppe ist das ultimative Komfortlebensmittel und kann Kindern helfen, hydratisiert zu bleiben. Es ist auch ein köstliches Eintopfgericht, das die ganze Familie lieben wird. Kochen Sie also heute Abend einen Topf.

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Mit Honig gesüßte Eis am Stiel

Probieren Sie es aus für: einen Husten

Blaubeer-Strauch-Limonaden-Pops
Blaubeer-Strauch-Limonaden-Pops

Rezept zum Probieren: Blueberry-Shrub Lemonade Pops

Meine Mutter hat vielleicht etwas mit ihrer Honigzubereitung gemacht. Es gibt einige Untersuchungen, die zeigen, dass Honig bei der Linderung des Hustens Ihres Kindes helfen kann und eine sicherere Alternative zu rezeptfreien Arzneimitteln für Kinder unter 4 Jahren darstellt. Vermeiden Sie es, Kindern unter 1 Jahr Honig zu geben, da dies zu Botulismus bei Kindern führen kann.

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Ingwer Ale

Probieren Sie es aus für: Magenverstimmung

Ingwer Ale
Ingwer Ale

Rezept zum Probieren: Rosmarin-Ingwer-Honig Einfacher Sirup

Bauchbeschwerden? Mama hatte Recht, Ginger Ale anzubieten. Ingwer hat einen guten Ruf für die Linderung von Magenverstimmung. Aber nicht jedes Ginger Ale enthält echten Ingwer. Lesen Sie daher unbedingt die Etiketten oder versuchen Sie, Ihr eigenes hausgemachtes Ingwer-Ale zuzubereiten, indem Sie eine Charge mit Ingwer angereicherten einfachen Sirup kochen und mit etwas Selterswasser mischen. Rühren Sie einige der Blasen aus, um das Ingwer-Ale weniger sprudelnd zu machen. Dies hilft, Gasansammlungen zu vermeiden, die die Symptome tatsächlich verschlimmern könnten.

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Salbei

Versuchen Sie es für: Halsschmerzen

Salbei Tee
Salbei Tee

Wenn Ihr Kind Halsschmerzen hat, kann ein einfacher nicht koffeinhaltiger Tee oder eine Brühe aus Salbeiblättern eine gewisse Erleichterung bringen. Versuchen Sie, ein wenig Honig hinzuzufügen, um es für die Geschmacksknospen der Kinder attraktiver zu machen.

Einfacher Joghurt

Probieren Sie es aus für: Durchfall

Regenbogen-Joghurt-Schüssel
Regenbogen-Joghurt-Schüssel

Rezept zum Ausprobieren: Rainbow Yogurt Bowl

Joghurt enthält Probiotika, die manchmal zur Behandlung chronischer Verdauungsstörungen eingesetzt werden. Über Joghurt hinaus finden Sie Probiotika in gereiftem Käse, Sauerkraut, Kimchi und Tempeh. Probiotika sind auch als Nahrungsergänzungsmittel für Kinder erhältlich. Fragen Sie jedoch zuerst Ihren Kinderarzt, bevor Sie Ihrem Kind Probiotika in irgendeiner Form geben.

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Himbeersmoothie

Versuchen Sie es für: Verstopfung

Einhorn-Beeren-Smoothie
Einhorn-Beeren-Smoothie

Rezept zum Probieren: Unicorn Berry Smoothie

Wenn es darum geht, dass alles reibungslos läuft, ist Faser der Schlüssel. Himbeeren haben 8 Gramm Ballaststoffe pro Tasse. Andere kinderfreundliche Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt sind mit Obst und Gemüse gefüllte Smoothies, Bohnen, Gemüsesuppe, Haferflocken und Chiasamen.

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