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Hast Du Halo Top? Iss Einfach Das Echte Eis, Sagt Ein Ernährungsberater

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Die Leute fragen mich immer wieder, ob Halo Top-Eis gesund ist. Halo Top ist ein kalorienarmes leichtes Eis (Enlightened und Breyer's Delights sind ähnlich), das aufgrund der geringen Kalorienzahl und des etwas höheren Proteingehalts seines Pints ​​angeblich gesünder ist als normales Eis. Aber ist Halo Top tatsächlich besser für Sie?

Lassen Sie mich nur sagen, dass ich Eis liebe. Ausgehen für einen Kegel ist eine wöchentliche Sommeraktivität und normalerweise gibt es ein oder zwei Pints ​​in meinem Gefrierschrank (ja, Diätassistenten essen Eis). Es ist nicht zu leugnen, dass Halo Top viel weniger Kalorien enthält als die meisten Eiscremes. Es gibt zwischen 240 und 360 Kalorien pro Pint Halo Top, während Premium-Eiscreme wie Ben & Jerry's so viele Kalorien in nur einer halben Tasse enthält (das ist ein Viertel Pint).

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Wenn Sie auf jeden Fall ein Halo Top-Fan sind, können Sie sich dieses gefrorene Dessert bei echtem Eis gönnen. Es ist nur so, dass trotz der enormen Kalorienersparnis echtes Eis kalorienarme gefrorene Desserts übertrifft, und hier ist der Grund dafür.

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1. Zutatenlisten

Die Zutaten in Halo Top sind im Vergleich zu anderen kalorienarmen oder "leichten" Versionen von Lebensmitteln, die möglicherweise mit Füllstoffen und Konservierungsstoffen beladen sind, nicht so schlecht. Sie enthalten jedoch mehr Zutaten als ein normales Eis (oder eines, das Sie zu Hause herstellen würden), und ihre wichtigsten Süßstoffe sind Stevia und Erythrit. Durch die Verwendung dieser Süßstoffe werden Zucker und Kalorien in den Pints ​​drastisch reduziert. Stevia ist ein kalorienfreier Süßstoff aus Stevia-Pflanzen. Es kann einen bitteren Geschmack haben, der manche Menschen stört. Erythrit ist ein Zuckeralkohol. Zuckeralkohole können bei manchen Menschen Verdauungsprobleme verursachen, insbesondere wenn sie in großen Mengen konsumiert werden. Erythrit ist jedoch der am wenigsten wahrscheinliche Zuckeralkohol, der Magenbeschwerden verursacht.

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Halo Top Vanilleschote

Zutaten: Magermilch, Eier, Erythrit, prebiotische Ballaststoffe, Milchproteinkonzentrat, Sahne, Bio-Rohrzucker, pflanzliches Glycerin, natürliches Aroma, Meersalz, Vanilleschoten, Bio-Johannisbrotkernmehl, Bio-Guargummi, Bio-Stevia-Blattextrakt.

Nährwerte P er Servi ng: 70 Kalorien; 2 g Fett (1 g gesättigt); 3 g Faser; 14 g Kohlenhydrate; 5 g Protein; 45 mg Cholesterin; 6 g Zucker; 110 mg Natrium.

Vanille von Ben & Jerry

Zutaten: Sahne, Magermilch, flüssiger Zucker (Zucker, Wasser), Eigelb, Zucker, Guarkernmehl, Vanilleextrakt, Vanilleschoten, Carrageenan.

Nährwertangaben pro Portion: 250 Kalorien; 16 g Fett (10 g gesättigt); 0 g Faser; 21 g Kohlenhydrate; 4 g Protein; 90 mg Cholesterin; 20 g Zucker; 50 mg Natrium.

2. Der Zufriedenheitsfaktor

Wenn Sie wirklich Eis möchten, sind Sie möglicherweise nicht zufrieden mit einer kalorienarmen Version. Persönlich hätte ich immer lieber ein bisschen von dem echten Geschäft als viel Ersatz. Diese neuen Eiscremes haben einen "Gesundheitshalo" und werden als gesünder wahrgenommen, was bedeutet, dass Sie später möglicherweise mehr essen, weil Sie das Gefühl haben, sich immer noch verwöhnen zu können.

Eine kürzlich in Appetite veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die einen Shake tranken, den sie für gesund hielten, danach mehr Snacks aßen. Wenn die Leute den gleichen Shake tranken, ihnen aber gesagt wurde, er sei nachsichtig, aßen sie nach dem Shake nicht so viel. Gönnen Sie sich ein wenig, fühlen Sie sich zufrieden und Sie werden feststellen, dass sich Ihr Körper auf natürliche Weise zurücksetzt, um nach Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu verlangen.

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3. Eis soll ein Genuss sein

Wir alle müssen uns ab und zu etwas gönnen. Vielleicht ist es eine Pediküre, vielleicht ist es ein Abendessen und vielleicht ist es Eis. Sicher, Sie könnten jeden Tag ein halbes Liter Eis essen, aber würde es nicht etwas an Attraktivität verlieren? Die Verpackungen und Slogans von Halo Top sollen Sie dazu ermutigen, das ganze Bier zu essen. Es ist großartiges Marketing, aber nicht so großartig für vernünftiges Essen.

Egal für welches Eis Sie sich entscheiden, halten Sie Ihre Portionsgrößen vernünftig und lassen Sie sich nur verwöhnen, wenn Sie wirklich Eis möchten. Ich weiß, es ist etwas langweiliger, aber Obst ist ein großartiger Snack nach dem Abendessen - besonders im Sommer, wenn so viele köstliche in der Saison sind. Obst ist voller Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, was der kalorienarme Eismarkt nicht hat.

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Endeffekt

Obwohl ich denke, dass ab und zu echtes Eis der richtige Weg ist, könnten diese neuen kalorienarmen Eiscremes gut passen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder an Diabetes oder einer anderen chronischen Erkrankung zu leiden, die sich auf Ihre Ernährung auswirkt. Ich rate immer noch nicht, Gangbuster für das ganze Bier zu machen. Versuchen Sie, eine Ernährung zu sich zu nehmen, die reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, gesunden Proteinen und Fetten ist - und lassen Sie etwas Platz für gelegentliche Leckereien.

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