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Entzückende Lunchbox-Kunst, Zum Des Gesunden Essens Spaß Für Kinder Zu Machen

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Entzückende Lunchbox-Kunst, Zum Des Gesunden Essens Spaß Für Kinder Zu Machen
Entzückende Lunchbox-Kunst, Zum Des Gesunden Essens Spaß Für Kinder Zu Machen

Video: Entzückende Lunchbox-Kunst, Zum Des Gesunden Essens Spaß Für Kinder Zu Machen

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Video: ♪ ♪ Kinderlied Familie | Gesunde Ernährung - Fang das Gemüse - Hurra Kinderlieder 2023, Januar
Anonim
Gurkenraupe
Gurkenraupe

Meinen Sohn dazu zu bringen, sein Gemüse zu essen, ist ein täglicher Kampf, den wir beide wie müde Schauspieler spielen. Wir wissen beide, wie es enden wird. Nach 20 bis 30 Minuten Überredung wird er nur ein winziges Knabbern brauchen, um mich zu beruhigen, und ich werde frustriert sein, dass er Essen verschwendet und nicht die gesunden Nährstoffe isst, die sein Körper braucht, aber zu erschöpft, um den Kampf fortzusetzen. Meistens kommt seine Brotdose mit einem vollen Behälter mit nicht gefressenem Paprika, Gurken oder anderem Gemüse, das ich zwischen seinen geliebten Joghurt und Obst gesteckt habe, von der Schule nach Hause.

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Ich weiß, dass ich nicht allein bin. Laut CDC essen 93% der Kinder nicht genug Gemüse. Obst ist etwas besser, aber immer noch essen 60 Prozent der Kinder nicht genug, um die täglichen Empfehlungen zu erfüllen. Je nach Alter, Geschlecht und körperlicher Aktivität sollten Kinder täglich 1 bis 2 Tassen Obst und 1 bis 3 Tassen Gemüse essen.

Ehrlich? Meine Kinder dazu zu bringen, jeden Tag so viel zu essen, scheint eine unüberwindliche Hürde zu sein. Aber hier ist der Grund, warum ich nicht locker lasse: Untersuchungen zeigen, dass es bis zu 10 bis 15 Geschmacksrichtungen dauern kann, bis ein Kind lernt, einen neuen Geschmack zu schätzen. Das Anbieten einer Vielzahl nahrhafter Lebensmittel für Ihre Kinder zeigt ihnen, wie eine ausgewogene Ernährung aussieht, und bereitet sie auf ein Leben lang auf gesunde Ernährung vor.

Ich lerne, dass es hilfreich ist, wenn Sie der Essenszeit etwas Spaß machen und den Fokus auf den Teil "Essen Sie Ihr Gemüse" legen können. Mit diesen drei Ideen für Lunchbox-Kunst machen Kinder Spaß daran, ein gesundes Mittagessen zu sich zu nehmen. Sie wollen sie ihren Freunden in der Schule zeigen und sie am besten essen!

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Silly-Face Veggie Sandwich

Silly-Face Veggie Sandwich
Silly-Face Veggie Sandwich

Rezept: Silly-Face Veggie Sandwich

Lassen Sie Ihre Kinder mit diesem lustigen Gemüse-Sandwich ihr Gemüse essen. Packen Sie die Teile separat ein, damit sie das Gesicht selbst erstellen können und möglicherweise noch mehr dazu neigen, es zu essen.

Mini Gurken Raupen

Mini Gurken Raupen
Mini Gurken Raupen

Rezept: Mini-Gurken-Raupen

Kinder werden es lieben, ihr Gemüse zu essen, wenn Sie Mini-Gurken in lustige Raupenleckereien verwandeln, die zum Eintauchen in ihren Lieblingsdip bereit sind! Wenn Sie die Mini-Gurken etwa alle 1/2-Zoll schneiden, haben Sie zusätzliche Orte, an denen Sie mehr Gemüse einschleichen können.

Regenbogen-Joghurt-Schüssel

Regenbogen-Joghurt-Schüssel
Regenbogen-Joghurt-Schüssel

Rezept: Regenbogen-Joghurt-Schüssel

Ordnen Sie lebendige, farbenfrohe Früchte in Form eines Regenbogens auf Joghurt an, um eine lustige und köstliche, gesunde Leckerei zu erhalten, die Kinder tatsächlich essen möchten. Oder packen Sie die Früchte separat ein, damit Kinder ihren eigenen Regenbogen kreieren können.

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