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Gesunde Party-Food-Ideen Für Kinder, Die Den Zuckerschub Eindämmen

Gesunde Party-Food-Ideen Für Kinder, Die Den Zuckerschub Eindämmen
Gesunde Party-Food-Ideen Für Kinder, Die Den Zuckerschub Eindämmen

Video: Gesunde Party-Food-Ideen Für Kinder, Die Den Zuckerschub Eindämmen

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Anonim
Gesunde Kinder Party Essen Ideen
Gesunde Kinder Party Essen Ideen

Als Elternteil von zwei Jungen haben wir fast jedes Wochenende (und manchmal mehr als einmal am Wochenende) Kinderfeste, Potlucks, Feiertage und Feiern. Gesunde Party-Food-Ideen für Kinder sind eine willkommene Abwechslung zu allen zuckerhaltigen Optionen, die auf jeder Party zu stehen scheinen. Was früher als Kuchen, Süßigkeiten und Limonade für besondere Anlässe galt, ist heute die Norm, und es scheint, als wären wir immer eine Piñata entfernt von einem klebrigen Zusammenbruch.

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OK, die Kuchen und Süßigkeiten sind auf einer Geburtstagsfeier selbstverständlich. Aber es gibt Möglichkeiten, den Zuckerschub einzudämmen und dabei ein paar gesunde Knabbereien einzudrücken. Wenn Sie eine Party veranstalten, finden Sie hier einige lustige, gesunde Party-Food-Ideen für Kinder, um kleine Bäuche glücklich zu machen. Wenn Sie Gast auf einer Party sein möchten, bieten Sie an, ein gesundes Gericht zum Teilen mitzubringen.

1. Wählen Sie Getränke ohne Zuckerzusatz

Kinderfreundliche Sangria
Kinderfreundliche Sangria

Im Bild: Kinderfreundlicher Sangria-Schlag

Partygetränke können mit Zuckerzusatz gefüllt sein. Eine bessere Option? Wir lieben ungesüßtes Selterswasser. Fügen Sie es Ihrem Schlag hinzu, um es ohne Zuckerzusatz zu sprudeln. Oder servieren Sie es direkt. Es gibt heutzutage viele lustige Aromen. Wählen Sie natürlich süße Saftbeutel ohne Zuckerzusatz für solche, die 100% Saft enthalten.

2. Süß wie eine Gurke

Im Bild: Mini-Gurken-Raupen

Sie haben Hasselback-Kartoffeln gesehen, aber haben Sie diese wackeligen vegetarischen Käfer gesehen? Wenn Sie mit der Hasselback-Technik etwa alle 1/2-Zoll-Minigurken schneiden, werden diese zu wabernden Raupen - und Sie erhalten zusätzliche Orte, an denen Sie mehr Gemüse einschleichen können.

3. Fingerfood für den Gewinn

Ranch Dip & knuspriges Gemüse
Ranch Dip & knuspriges Gemüse

Im Bild: Ranch Dip & Crunchy Vegetables

Ich weiß, dass meine Kinder sich nicht hinsetzen und in einer Sitzung einen ganzen Teller essen werden, wenn es so viele Ablenkungen gibt. Ich würde mich freuen, wenn mein Sohn ein paar Karottenstifte isst. Fingerfood ist großartig, weil Kinder greifen und knabbern können, wenn sie Lust dazu haben. Mein Lieblings-Partysnack ist geschnittenes Obst und Gemüse. Und stellen Sie sicher, dass Sie einige Dips zum Eintauchen haben. Was mich zu … führt

4. Es geht nur um die Dips

Regenbogen Hummus
Regenbogen Hummus

Im Bild: Rainbow Hummus

Kinder lieben es, ihr Essen einzutauchen und einzutauchen. Selbst gemachter Hummus ist super einfach und billig zuzubereiten - und das ist auch der Grund, warum ich zu Hause Kichererbsen-Dosen horte. Sie können einen einfachen Knoblauch-Hummus zubereiten oder, wenn Sie abenteuerlustige Esser an Ihren Händen haben, eine festliche Darstellung von Regenbogendips machen, indem Sie verschiedene Gemüse verwenden, um lebendige Farben hinzuzufügen. Versuchen Sie, Rüben für rosa, rote Paprika für Orange oder Avocado für grün gefärbten Hummus zu verwenden.

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5. Legen Sie es auf einen Stock

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Im Bild: Regenbogenfrucht-Kebabs

Obst in einer Schüssel ist Obstsalat. Aber Frucht am Stiel ist ein magischer Regenbogenstab, der Einhörner und Drachen heraufbeschwören kann. Für Kinderspiesse schneide ich gerne scharfe Enden mit einer Küchenschere ab und schneide die Trauben auf, damit ich keine Erstickungsgefahr habe.

6. Schleichen Sie sich in ein paar Gemüse

EssenWell's Pepperoni Pizza
EssenWell's Pepperoni Pizza

Im Bild: EatingWell's Pepperoni Pizza

Hat jemand Pizza gesagt? Es ist eine einfache Anlaufstelle, wenn Sie einer Menschenmenge dienen. Geben Sie der klassischen Peperoni-Pizza eine gesunde Verjüngungskur mit Vollkorn-Pizzateig und einer aromatischen Tomatensauce, die dank der Zugabe von Kürbispüree zusätzliches Beta-Carotin und Ballaststoffe liefert. Niemand wird es wissen!

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7. Machen Sie gesunde Swaps

Wie man Wassermelonen-Frucht-Pizza macht
Wie man Wassermelonen-Frucht-Pizza macht

Im Bild: Wassermelonen-Fruchtpizza

Dieses erfrischende Fruchtdessert-Pizza-Rezept tauscht eine klassische Kekskruste gegen eine gesündere Wassermelonenkruste aus. Mit Joghurtsauce, den Lieblingsbeeren und Minze Ihrer Kinder, kann es für eine Party leicht verdoppelt (oder verdreifacht) werden.

8. Seien Sie trendy (ohne jede Menge Zucker und Lebensmittelfarbstoffe)

Einhorn-Beeren-Smoothie
Einhorn-Beeren-Smoothie

Im Bild: Einhorn-Smoothie

Der Regenbogen-Einhorn-Food-Trend wird (vorerst) anhalten. Kinder schreien vielleicht nach dem neuesten sirupartigen Getränk bei Starbucks, aber Sie können zu Hause einen magischen Leckerbissen mit viel weniger Zuckerzusatz zubereiten, indem Sie natürlich gefärbte Smoothie-Aromen in ein Glas schichten. Fügen Sie einen Obstspieß hinzu, um dieses lustige Regenbogenrezept auf die nächste Stufe zu bringen.

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Video: Wie man Rainbow Hummus 4 Wege macht

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