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Knacken Sie Ein: Wie Viel Zucker Ist In Ihrer Lieblings-Ostersüßigkeit?

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Knacken Sie Ein: Wie Viel Zucker Ist In Ihrer Lieblings-Ostersüßigkeit?
Knacken Sie Ein: Wie Viel Zucker Ist In Ihrer Lieblings-Ostersüßigkeit?

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Video: So viel Zucker steckt wirklich in diesen Lebensmitteln 2023, Januar
Anonim

Das Osteressen erinnert an Familienbrunchs, Eier (natürlich!) Und Körbe mit Ostersüßigkeiten. Diese in Pastellfarben verpackten Leckereien und eiförmigen Pralinen sind sicherlich verlockend, aber bekommen Sie mehr Zucker, als Sie erwartet hatten? Nehmen Sie eine Handvoll Süßigkeiten in Bissgröße und Sie werden möglicherweise das empfohlene Tageslimit für zugesetzten Zucker, der 10 Prozent der Kalorien beträgt, oder etwa 6 Teelöffel Zucker für Frauen und 9 Teelöffel für Männer überschreiten. Wenn Sie zu viel Zucker essen, kann dies zu einem Anstieg Ihres Insulins führen und im Laufe der Zeit das Risiko für Diabetes und Fettleibigkeit erhöhen. Und die meisten von uns bekommen viel zu viel Zucker - der durchschnittliche Amerikaner bekommt täglich 270 Kalorien aus zugesetzten Zuckern, was fast 17 Teelöffeln Zucker entspricht.

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Wir haben eine Liste mit einigen klassischen Ostersüßigkeiten zusammengestellt - und Sie werden überrascht sein, wie viel Zucker in jedem enthalten ist (sogar unsere Kiefer fielen darüber, wie süß diese Leckereien sind). Die Bonbonetiketten messen Zucker in Gramm und 4 Gramm entsprechen 1 Teelöffel Zucker. Fast alles davon ist Zuckerzusatz, mit Ausnahme von Spuren natürlichen Zuckers wie Laktose, die in einigen Milchschokoladen enthalten sein können. Sehen Sie, wie sich Ihre Favoriten stapeln und wie Sie in diesem Frühjahr eine Zuckerüberladung vermeiden können.

Reese's Erdnussbutter-Eier
Reese's Erdnussbutter-Eier

Reese's Erdnussbutter-Eier

8 g Zucker (2 Teelöffel)

1 Ei (17 g): 90 Kalorien, 5 g Gesamtfett, 2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 0 mg Cholesterin, 65 mg Natrium, 9 g Gesamtkohlenhydrat, <1 g Ballaststoffe, 2 g Protein.

* Die aufgeführten Statistiken gelten für Eier in Snackgröße. Die größeren, einzeln verkauften Reese-Eier sind doppelt so groß und haben doppelt so viel Kalorien und Zucker.

Russell Stover Marshmallow Eier
Russell Stover Marshmallow Eier

Russell Stover Marshmallow Eier

14 g Zucker (4 Teelöffel)

1 Ei (28 g): 110 Kalorien, 3 g Gesamtfett, 2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 0 mg Cholesterin, 30 mg Natrium, 20 g Gesamtkohlenhydrat, 1 g Ballaststoffe, 1 g Protein.

Dove Dark Chocolate Eggs
Dove Dark Chocolate Eggs

Dove Dark Chocolate Eggs

20 g Zucker (5 Teelöffel)

6 Eier (43 g): 220 Kalorien, 14 g Gesamtfett, 8 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 5 mg Cholesterin, 0 mg Natrium, 26 g Gesamtkohlenhydrat, 3 g Ballaststoffe, 2 g Protein.

Cadbury Creme Eier
Cadbury Creme Eier

Cadbury Creme Eier

20 g Zucker (5 Teelöffel)

1 Ei (34 g): 150 Kalorien, 6 g Gesamtfett, 4 g gesättigtes Fett, 0 g trans, <5 mg Cholesterin, 15 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 2 g Protein.

Peeps Marshmallow Bunnies
Peeps Marshmallow Bunnies

Peeps Marshmallow Bunnies

26 g Zucker (6,5 Teelöffel)

4 Hasen (31 g): 110 Kalorien, 0 g Gesamtfett, 0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 0 mg Cholesterin, 10 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 1 g Protein.

Milchschokoladen-Eier von M & M
Milchschokoladen-Eier von M & M

Milchschokoladen-Eier von M & M.

27 g Zucker (7 Teelöffel)

1/4 Tasse (42 g): 210 Kalorien, 9 g Gesamtfett, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 5 mg Cholesterin, 30 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 2 g Protein.

Cadbury Mini Eier
Cadbury Mini Eier

Cadbury Mini Eier

28 g Zucker (7 Teelöffel)

12 Stück (41 g): 190 Kalorien, 7 g Gesamtfett, 4,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 5 mg Cholesterin, 30 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 2 g Protein.

Jelly Beans
Jelly Beans

Jelly Beans

28 g Zucker (7 Teelöffel)

35 Bohnen (40 g): 140 Kalorien, 0 g Gesamtfett, 0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 0 g Cholesterin, 15 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Protein.

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