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30-tägige Fleischlose Herausforderung

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30-tägige Fleischlose Herausforderung
30-tägige Fleischlose Herausforderung

Video: 30-tägige Fleischlose Herausforderung

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Video: Sammle einen Prepper Leitfaden l Legendäre Woche 4 Herausforderung 2023, Januar
Anonim
Gehen Sie fleischlos
Gehen Sie fleischlos

Weniger Fleisch zu essen ist gut für Ihre Gesundheit und die Umwelt. Nehmen Sie diesen Monat an unserer fleischlosen Herausforderung teil und verpflichten Sie sich, fleischfrei zu gehen (auch wenn Sie nicht Vollzeit arbeiten können, verpflichten wir uns, weniger Fleisch zu essen). Wir haben 30 Tage lang köstliche vegetarische und manchmal vegane Abendessen sowie fleischfreie Speisepläne und Tipps, die Sie den ganzen Monat über am Laufen halten. Begleiten Sie uns!

Hüttenkäse Veggie Dip
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Top vegetarische Proteinquellen

4 Gesundheitliche Vorteile einer veganen Ernährung (und einige mögliche Nachteile)

9 gesunde Tipps für eine vegane Ernährung

8 Wichtige Nährstoffe, die Vegetarier brauchen
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Rezepte

Spaghettikürbis mit gerösteten Tomatenbohnen und Mandelpesto
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Spaghettikürbis mit gerösteten Tomaten, Bohnen und Mandelpesto

Mit Spinat und Käse gefüllte Muscheln
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Mediterrane Kichererbsen-Quinoa-Schüssel
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Chipotle Limette Blumenkohl Tacos
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Hummus & Griechischer Salat
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Geladene Süßkartoffel Nacho Pommes
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Freche vegetarische Fleischbällchen
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Gemischte Grüns mit Linsen und geschnittenen Äpfeln
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Schnellkochtopf Mac & Cheese
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Geröstetes Wurzelgemüse und Gemüse über gewürzten Linsen
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Grünkohlsalat mit cremigem Mohn-Dressing
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Vier-Bohnen & Kürbis-Chili
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Grüner Göttinnen-Salat mit Kichererbsen
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Gebackene Eier, Tomaten & Chilischoten (Shakshuka)
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Image
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Brasilianische schwarze Bohnensuppe

Kurkuma Reisschale mit Garam Masala Wurzelgemüse & Kichererbsen
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Spinat Alfredo Lasagne
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Geröstetes Gemüse & Tacos mit schwarzen Bohnen
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Gebratenes Gemüse & Tacos mit schwarzen Bohnen

Caesar Salat mit Tofu Croutons
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Mexikanische Kohlsuppe
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Würzige Ramen Tasse Nudeln
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Italienische Zucchini-Ofenkartoffel
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Ashew-Koriander-Pesto mit vegetarischen Nudeln
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7-tägiger Superfood-Dinner-Plan
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Falafel-Salat mit Zitronen-Tahini-Dressing

Gebackene Gemüsesuppe
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Auberginenparmesan von EatingWell
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Vegane Buddha-Schale
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Vegetarischer gefüllter Kohl
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Gegrillter Tofu mit koreanischer BBQ-Glasur und gebratenem Napa-Kohl
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Avocado Grünkohl Omelett
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Gefrierschrank Bohnen & Käse Burritos
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Vegetarische Sushi-Körnerschale
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Wie man vegetarische Süßkartoffeln und Chili mit schwarzen Bohnen macht
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Wie man Hasselback Auberginenparmesan macht
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West Coast Avocado Toast
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Mediterrane Kichererbsen-Quinoa-Schüssel
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Wie man mediterrane Kichererbsen- und Quinoa-Schalen macht

Vegetarische Speisepläne

3-tägiger Plan für kohlenhydratarme vegetarische Mahlzeiten: 1.500 Kalorien

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1-Tages-Plan für vegane Mahlzeiten mit 1.800 Kalorien

8 Wichtige Nährstoffe, die Vegetarier brauchen
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Der beste 30-Tage-Plan für vegetarische Ernährung

7-tägiger vegetarischer Speiseplan: 1.200 Kalorien
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