Make Healthy Happen Challenge: Woche 4

Wir möchten, dass Sie 2016 zu Ihrem bisher gesündesten Jahr machen. Begleiten Sie uns vom 4. bis 29. Januar zur Make Healthy Happen Challenge. Wir bieten Tipps, Rezepte, Pläne für das Abendessen und Inspiration, um Gesundheit zu ermöglichen.

Abgebildetes Rezept: Quick Shepherd's Pie

Es ist die letzte Woche unserer Make Healthy Happen Challenge. Sie können die Dinge nach dieser Woche noch am Laufen halten. EatingWell hat viele Speisepläne und gesunde Rezepte, um das ganze Jahr über gesund zu bleiben. In der Zwischenzeit gehören zu den Abendessen der vierten Woche Quick Shepherd's Pie (beladen mit Gemüse) und eine gesunde Brokkoli-Cheddar-Hühnersuppe.

Hier sind unsere letzten Inspirationstipps für Herausforderungen, die Ihnen dabei helfen, gesund zu werden:

1. Comfort Food Fail: Mit diesem Brownie-Eisbecher fühlen Sie sich nicht besser (sagt die Wissenschaft). Hier ist, warum der Begriff "Komfortnahrung" irreführend ist.

2. Befreunde die Waage: Wenn die Waage wie dein schlimmster Feind erscheint, ist es Zeit, Frieden zu schließen. Hier ist warum und wie Sie sollten.

3. Überprüfen Sie Ihren Einkaufswagen : Wenn Sie im Lebensmittelgeschäft sind, schauen Sie sich Ihren Einkaufswagen genau an. Es stellt sich heraus, dass 61% der von uns gekauften Lebensmittel in hohem Maße verarbeitet werden. Hier ist ein Tipp, um Ihren Einkaufswagen gesünder zu machen.

4. Gesunde Gewohnheiten: Verpassen Sie nicht unsere Videoserie über gesunde Gewohnheiten, um auf gesunde Weise abzunehmen.