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Make Healthy Happen Challenge: Woche 2

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Make Healthy Happen Challenge: Woche 2
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Anonim
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Wir möchten, dass Sie 2016 zu Ihrem bisher gesündesten Jahr machen. Begleiten Sie uns vom 4. bis 29. Januar zur Make Healthy Happen Challenge. Wir bieten Tipps, Rezepte, Pläne für das Abendessen und Inspiration, um Gesundheit zu ermöglichen.

Abgebildetes Rezept: Chorizo ​​Migas

Wie war die erste Woche? Haben Sie gesünder gegessen und Ihre Ziele erreicht? Wenn ja, großartig! Und wenn nicht, haben Sie jetzt die Möglichkeit, den Schiefer sauberzuwischen und von vorne zu beginnen. Unser 500-Kalorien-Dinner-Plan ist voll von verrückten Rezepten. Die Tipps dieser Woche sollen Ihnen dabei helfen, hinterhältige Fehler beim Abnehmen zu überwinden, die Sie möglicherweise machen.

Tag 8: Achten Sie auf zu viele flüssige Kalorien (auch in "gesunden" Getränken wie grünem Saft!).

Tag 9: Stellen Sie sicher, dass Ihre Snacks nicht so viele Kalorien enthalten wie eine Mahlzeit.

Tag 10: Deshalb müssen Sie wirklich (ich meine wirklich) eine Einkaufsliste erstellen.

Tag 11: Was Sie nachts tun, beeinflusst, was Sie den ganzen Tag essen. Es könnte Zeit sein, den Schlaf zu verbessern.

Tag 12: Überdenken Sie die Art und Weise, wie Sie Ihren Teller aufstellen, und nehmen Sie Platz zum Essen, anstatt herumzulaufen.

Tag 13: Behalten Sie die Portionen im Auge, aber machen Sie sich nicht verrückt, wenn Sie alles messen, was Sie essen. Versuchen Sie diesen raffinierten Mittelweg-Trick.

Tag 14: Keine Zeit in Ihrem Kalender für eine Stunde Schweißausbruch? Probieren Sie diese Tipps aus, um die Aktivität zu verbessern.

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