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So Kaufen Sie Die Gesündesten Gefrorenen Burritos

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So Kaufen Sie Die Gesündesten Gefrorenen Burritos
So Kaufen Sie Die Gesündesten Gefrorenen Burritos

Video: So Kaufen Sie Die Gesündesten Gefrorenen Burritos

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Video: Die 5 gesündesten Lebensmittel - solltet ihr immer zu Hause haben! 2023, Januar
Anonim
Chicken Freezer Burritos
Chicken Freezer Burritos

Abgebildetes Rezept: Chicken Freezer Burritos

Gefrorene Burritos sind schnell und bequem. Egal, ob Sie morgens keine Zeit mehr haben oder einfach nur etwas superleichtes wollen, gesunde gefrorene Burritos sind Ihre Geheimwaffe. Nein, "gesunder Burrito" ist kein Oxymoron. Ihre ganze Mahlzeit, verpackt in einem tragbaren Paket, bereit zum Erhitzen und Essen. Sie eignen sich auch perfekt für ein Mittagessen "Es ist nichts in meinem Kühlschrank" oder ein superleichtes Abendessen. Wir haben 80 Etiketten gescannt und 34 Sorten probiert, um diese Gewinner zu finden, sowie einen Spickzettel, den Sie in Ihren örtlichen Gefrierkoffer mitnehmen können.

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Unsere Favoriten

Evol Cilantro Lime Chicken gefrorener Burrito
Evol Cilantro Lime Chicken gefrorener Burrito

Evol Koriander Limetten Huhn

Die frischen Aromen dieses Burritos fallen auf. Spritziger Koriander und Limette ergänzen zarten Reis, Hühnchen und schwarze Bohnen.

Süße Erde Der gefrorene Maya-Burrito
Süße Erde Der gefrorene Maya-Burrito

Süße Erde Der Maya

Rotkohl und Karotten sorgen für einen herrlichen Crunch. Wir lieben den herzhaften Chipotle Seitan und die subtile Schärfe der Sauce.

Lilly B's Bio-Burrito aus Bohnen, Reis und Käse
Lilly B's Bio-Burrito aus Bohnen, Reis und Käse

Lilly B's Bio-Bohnen, Reis & Käse

Eine Bohnenfüllung ohne Schlamperei? Diese Auswahl beweist, dass es möglich ist. Die Pintobohnen sind glatt und perfekt gewürzt.

Amys Burrito, gefrorener Burrito ohne Milchprodukte
Amys Burrito, gefrorener Burrito ohne Milchprodukte

Amys Burrito, Nichtmilch

Warten Sie, das ist vegan? Auch ohne Käse ist die klassische Reis-Bohnen-Füllung überraschend cremig. Es ist auch Spitzen für Faser, bei 8 Gramm.

Vollwertkost 365 Bohnen & Hühnchen
Vollwertkost 365 Bohnen & Hühnchen

Vollwertkost 365 Bohnen & Hühnchen

Wir haben über das zarte, zerkleinerte Huhn geredet. Und die tomatengrüne Chilisauce verleiht diesem Burrito einen Kick.

Faser finden

Damit ein Burrito eine gute Faserquelle ist, sollte er mindestens 3 Gramm enthalten. Wir haben festgestellt, dass Bohnen auf Bohnenbasis im Vergleich zu Burritos aus Fleisch am meisten faserreich sind.

Augenportionsgrößen

Portionsgröße ist der Schlüssel: Ein größerer Burrito bedeutet mehr Nahrung - aber auch mehr Natrium und Kalorien. (Einer kam auf 1.670 mg - mehr als zwei Drittel Ihres gesamten Natrium pro Tag!) Die Burritos, die zu unseren Natriumzielen passen, halten natürlich die Kalorien in Schach, bei 300 bis 400 Kalorien. Dies sorgt für ein ziemlich leichtes Mittagessen. Fügen Sie daher eine Seite wie Guacamole und Gemüse zum Eintauchen oder einen kleinen Salat hinzu.

Wählen Sie Protein

Protein verleiht Ihrer Mahlzeit Ausdauer und hält Sie länger satt. Suchen Sie nach einem Burrito, der Protein mit Ballaststoffen kombiniert, wie Bohnen mit Fleisch oder Gemüse. Beide füllen Nährstoffe, die Ihnen helfen, nach dem Burrito zufrieden zu bleiben. Vegetarier? Kein Schweiß. Wenn Sie Fleisch vermeiden möchten, haben die meisten Bohnenburritos Zahlen, die mit denen von Fleisch vergleichbar sind, etwa 12 bis 14 Gramm.

Hinterhältiges Natrium

Einige Burritos liefern mehr als 1.000 Milligramm Natrium und viele schweben im Bereich von 600 bis 700 mg. Versuchen Sie, einen Burrito mit 500 mg Natrium oder weniger zu wählen, um Ihr tägliches Natrium insgesamt angemessen zu halten.

Ernährung zu suchen

Wenn Sie sich verpackte gefrorene Burritos ansehen, sind hier einige wichtige Nährstoffe zu beachten:

  • Faser ≥ 3 g
  • Natrium ≤ 600 mg
  • Protein ≥ 7 g

Gefrorene Burritos können zur Not für eine einfache, köstliche und nahrhafte Mahlzeit sorgen. Sie sind Tag und Nacht begehrenswert, und wir haben mehrere probiert, um Ihnen unsere Top-Tipps zu geben. Diese fünf sind es wert, sich für anstrengende Tage oder ein gesundes Backup zur Not einzudecken.

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