5 Restaurantrezepte, Die Sie Zu Hause Gesünder Machen Können

Beobachten: Schnelle Tipps beim Essen

Restaurants, insbesondere schnelle, ungezwungene Restaurantketten wie Ruby Tuesday und On the Border, sind normalerweise nicht für ihre gesunden Rezepte bekannt. Eine einzige Mahlzeit kann Ihre tägliche Kalorienmenge leicht zerstören.

Verpassen Sie nicht: Wie viele Speckscheiben entspricht Ihrem Abendessen? 3 Restaurant Shockers

Ich habe mir einige Lieblingsgerichte in beliebten Kettenrestaurants angesehen, um zu sehen, wie sie sich mit ähnlichen Rezepten messen, die wir bei EatingWell kreiert haben. Ich entdeckte, dass es ein paar Restaurantrezepte gibt - oder "Nachahmer", wenn man diese gesunden Imitatoren nennen könnte, die man zu Hause machen kann. Bonus: Sie kommen alle in 45 Minuten oder weniger zusammen.

Verpassen Sie nicht: 30 ungesunde Restaurant-Menüwörter, die Sie vermeiden sollten

Jetzt denken Sie vielleicht, dass das Herausnehmen schneller ist, aber lassen Sie uns real sein. Sobald Sie anrufen, um das Essen zum Mitnehmen zu bestellen (und unweigerlich Zeit in der Warteschleife zu verbringen), fahren Sie zum Restaurant, gehen Sie hinein und warten Sie in der Schlange, um zu bezahlen, fahren Sie nach Hause und packen Sie das Essen aus. Es sind ungefähr 45 Minuten vergangen, nicht wahr?

Anstelle von Fazolis gebackenem Ziti

660 Kalorien; 27 g Fett; 1.420 mg Natrium

Probieren Sie EatingWell's Sausage & Peppers Baked Ziti

430 Kalorien; 10 g Fett; 708 mg Natrium

Anstelle von Ruby Tuesday's Ruby's Classic Burger & Fries

1.304 Kalorien; 76 g Fett; 2,578 mg Natrium

Probieren Sie EatingWells Classic Hamburger und Oven Fries

477 Kalorien; 21 g Fett; 827 mg Natrium

Anstelle von PF Changs gebratenem Reis mit Hühnchen

1.240 Kalorien; 25 g Fett; 2.050 mg Natrium

Probieren Sie den kantonesischen gebratenen Reis mit Hühnchen und Bok Choy von WatingWell mit

378 Kalorien. 18 g Fett; 619 mg Natrium