Kaufen Sie Eine Gesündere Müsliriegel

Beobachten: Müsliriegel vs. Trail Mix

Müsliriegel sind praktisch, wenn Sie unterwegs sind, aber einige Sorten haben eine so hohe Zuckermenge, dass sie auch im Süßigkeitengang verkauft werden können. Sie können nicht davon ausgehen, dass alle automatisch gesund sind.

So finden Sie die gesündesten Müsliriegel:

Hauptzutat : Stellen Sie sicher, dass Hafer die erste Zutat ist, die auf der Packung aufgeführt ist. Dieses gesunde Vollkorn ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, die Sie satt halten und gut für Ihr Cholesterin sind. Wenn Reis oder Reismehl aufgeführt ist, stellen Sie sicher, dass es sich um braunen Reis handelt (es ist ein Vollkorn), andernfalls wird er raffiniert.

Zäh gegen knusprig: Knusprige Riegel haben in der Regel eine kürzere Zutatenliste als zähe Riegel, aber eine Packung kann etwa 50 Kalorien mehr enthalten, da sie normalerweise paarweise geliefert werden. Wenn Sie weniger Kalorien suchen, gehen Sie zäh oder haben Sie nur einen der beiden knusprigen Riegel.

Begrenzter Zuckerzusatz: Zucker hält die Riegel zusammen und ist oft die zweite Zutat. Sie können es nicht vermeiden, aber Sie können den Zuckerzusatz minimieren, indem Sie aromatisierte Beschichtungen wie Schokolade und Joghurt auf Ihre Riegel verzichten. Alles, was "eingetaucht" oder "beträufelt" ist, hat wahrscheinlich mehr Zucker hinzugefügt.

Geschmacksgefahr: Das gelegentliche Stück Schokolade in Ihrem Müsliriegel ist in Ordnung, aber versuchen Sie nicht, es zu übertreiben - besonders bei all den leckeren Riegeln auf dem Markt, die aus nährstoffreichen Trockenfrüchten, Nüssen und Samen hergestellt werden. Diese Zutaten können die Ernährung und den Geschmack Ihres Riegels verbessern.

Marken, die wir mögen: Nature's Path Bio-Kürbis-N-Gewürz, Cascadian Farm Bio-Crunchy Peanut Butter und Kashi Crunchy Granola & Seed Chocolate Chip Chia Granola Riegel.

* Wir haben uns nur Müsliriegel auf Haferbasis angesehen und keine Getreide-, Protein- oder Energieriegel eingeschlossen.