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Summer Slim-Down Challenge Tag 4: Holen Sie Sich 8 Stunden Schlaf

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Summer Slim-Down Challenge Tag 4: Holen Sie Sich 8 Stunden Schlaf
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Video: Summer Slim-Down Challenge Tag 4: Holen Sie Sich 8 Stunden Schlaf

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Anonim
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Essen Sie diese Lebensmittel für einen besseren Schlaf

Hier erhalten Sie alle unsere Sommer-Slim-Down-Rezepte und -Tipps

Es gibt einen Grund, warum sie es Schönheitsschlaf nennen. Schlafentzug kann Ihr emotionales Wohlbefinden, Ihre Haut und Ihr Gewicht beeinträchtigen! Ohne genügend Schlaf essen Sie eher zusätzliche Kalorien und greifen nach kalorienreichen Lebensmitteln. Erfahren Sie hier mehr über die Schlaf- und Gewichtsverbindung. Die meisten Erwachsenen brauchen ungefähr 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Zwei Dinge, die Ihnen helfen können, schneller einzuschlafen: weniger Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und diese 9 Lebensmittel.

Tun Sie dies heute: Streben Sie heute Abend 8 Stunden Schlaf an. Stellen Sie sich eine Schlafenszeit ein und bleiben Sie dabei. Entspannen Sie sich vor Ihrer neuen Schlafenszeit ohne Fernseher oder Telefon. Geh einfach ins Bett und schließe deine Augen.

Abendessen heute Abend: Quick Chicken Braciole

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