Siehe 4 unverzichtbare gesunde Salatzutaten
Hier erhalten Sie alle unsere Sommer-Slim-Down-Rezepte und -Tipps
Wenn Sie mehr Produkte essen, können Sie schlanker werden, da die Produkte kalorienarm und ballaststoffreich sind. Tatsächlich wurde Gemüse von der Harvard University als das Lebensmittel Nr. 1 zur Gewichtsreduktion eingestuft. Bei einer Diät mit 1.500 Kalorien sollten Sie 1 1/2 Tassen Obst und 2 Tassen Gemüse essen. Fügen Sie zum Frühstück geschnittenes Obst zu Toast oder Gemüse zu einem Rührei hinzu. Essen Sie zum Mittagessen einen großen Salat oder packen Sie eine Packung mit Babyspinat. Probieren Sie für Snacks Grapefruit, Apfelscheiben oder Karottenstifte. Beginnen Sie Ihre Mahlzeit beim Abendessen mit einer Schüssel Gemüsesuppe oder Salat und achten Sie darauf, dass Sie Produkte in Ihre Mahlzeit aufnehmen.
Tun Sie dies noch heute: Essen Sie zu jeder Mahlzeit mindestens eine Portion Obst oder Gemüse.
Abendessen heute Abend: Sommergemüseteigwaren mit knusprigen Ziegenkäsemedaillons
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