2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-08-25 09:43
Erfahren Sie, wie Sie gesündere Chips kaufen können
Die meisten Tortillachips enthalten nur Mais, Öl und Salz und weniger als 150 Kalorien pro Portion - keine schlechten Statistiken für ein Lebensmittel, das normalerweise in den Gang "Junk Food" verbannt wird. Wir haben nach den gesündesten Optionen gesucht (die immer noch gut schmecken). Folgendes haben wir gefunden:
Bye-Bye, Baked: Der Geschmack und die Textur von gebackenen Chips lassen oft zu wünschen übrig und es gibt keinen wirklichen Nährwertvorteil. Gebacken haben ungefähr die gleichen Kalorien wie gebratene Pommes, aber mehr Kohlenhydrate und Natrium.
Ditch the Bag: So verlockend es auch ist, essen Sie nicht direkt aus der Tasche. Untersuchungen zeigen, dass wir bis zu 80% mehr aus einem großen Behälter oder einer Schüssel essen. Messen Sie stattdessen eine einzelne Portion ab, um sie zu genießen.
Sing the Blues: Blaue Maistortillachips erhalten ihre Farbe von Anthocyanen, gehirnfördernden Flavanoiden und enthalten etwas mehr Protein als weiße oder gelbe Maischips.
Marken, die wir lieben: Tostitos Simply Yellow Corn Tortilla Chips, Bearitos Blue Corn Tortilla Chips (hergestellt aus Bio Blue Corn), Green Mountain Gringo White Corn Tortilla Strips
Zu
suchende Zahlen: Portionsgröße: ca. 1 Unze (ca. 6-15 Chips; überprüfen Sie Ihren Beutel. Werden Sie wirklich nur 6 Chips essen?)
Gesättigtes Fett pro Portion: = 1 g
Natrium pro Portion: = 100 mg
Zu vermeidende Zutaten: Baumwollsamen und Palmöl (sie enthalten mehr gesättigte Fettsäuren als andere Öle), Zucker
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