2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-08-25 09:43
Glauben Sie mir, ich verstehe, dass es eine Million Ausreden gibt, um nicht mehr zu Abend zu essen. Ich habe selbst eine Million davon. Erst letzte Woche hatte ich einen frustrierenden Arbeitstag und es lag in meiner Verantwortung, das Abendessen zuzubereiten, da mein Mann Dan von der Arbeit nach Hause kam und mit dem Hund spazieren ging. Als ich jammerte, dass ich kein Abendessen machen wollte, als er aus der Tür flitzte, sagte er: "Gut, dann bestellen Sie eine Pizza." Mmmm, Pizza.
Während die ganze Idee wirklich verlockend war, wollte ich etwas Gesünderes essen. Also saugte ich es auf und machte fast das schnellste Abendessen, das ich zusammen mit Zutaten in unserer Speisekammer und unserem Kühlschrank werfen konnte. Es war schnell, gesund und schmeckte großartig, und wir mussten kein zusätzliches Geld ausgeben.
Für jede Ausrede, die Sie sich vorstellen können, um aus dem Abendessen herauszukommen, gibt es eine Möglichkeit, es weniger schmerzhaft zu machen. Hier sind die wichtigsten Ausreden, um aus dem Abendessen herauszukommen, und Lösungen, wenn Sie spüren, wie diese Ausreden ihren Weg zur Zungenspitze finden.
Entschuldigung: Ich habe nicht genug Zeit
Beginnen wir mit diesem, denn ich bin sicher, es ist eine Ausrede, mit der wir alle mehr als vertraut sind. Obwohl ich Teilzeit von zu Hause aus arbeite, bin ich immer noch viel damit beschäftigt, Dinge wie Hausarbeit, Lebensmitteleinkauf, Wäsche zu erledigen und mit dem Hund spazieren zu gehen. Alles summiert sich und an den arbeitsreichsten Tagen habe ich sicher nicht das Gefühl, genug Zeit zu haben, um eine gesunde Mahlzeit auf den Tisch zu bringen!
Busted: Herd zum Tischessen in kürzerer Zeit als zum Mitnehmen
Anstatt auf Pizza oder mein thailändisches Restaurant in der Nachbarschaft zurückzugreifen, stelle ich sicher, dass ich jede Woche ein paar 20-minütige Abendessenrezepte kaufe (Crab Cake Burgers, Rezept unten, ist eines davon unsere Favoriten!). Auf diese Weise kann ich in kürzerer Zeit ein gesundes Abendessen auf dem Tisch haben, als ich zum Anrufen und Abholen einer Bestellung zum Mitnehmen benötigen würde.
Entschuldigung: Aber ich will kein Abendessen machen. (Am besten mit weinerlicher Stimme.)
Ich weiß, da es um 16 Uhr dunkel geworden ist, würde ich mich nach der Arbeit lieber auf der Couch zusammenrollen und Gemüse essen, als Abendessen zu machen.
Busted: Slow-Cooker-Abendessen, die sich selbst kochen
Obwohl ich mich abends oft wie eine Schnecke fühle, bin ich morgens ziemlich hoch motiviert. Ich mag es, diese Energie zu nutzen und das Abendessen im Slow Cooker in Gang zu bringen, bevor ich mich an die Arbeit für den Tag mache. Bonus: Viele Slow-Cooker-Rezepte machen viele Portionen, was bedeutet, dass Sie am nächsten Tag zum Mittagessen oder während der Woche zu einer anderen Mahlzeit übrig bleiben!
Entschuldigung: Es ist einfacher, essen zu gehen, wo alle wählerischen Esser in meiner Familie auswählen können, was sie wollen
Noch kein Problem für mich, aber ich habe viele Freunde und Familienmitglieder, die mit Dingen wie einem Ehemann zu kämpfen haben, der kein Gemüse isst (wahre Geschichte), oder Kindern, die nur "weiße" Lebensmittel essen.
Busted: Rezepte, die Ihre ganze Familie lieben wird
Lassen Sie sich von Ihren wählerischsten Essern bei der Planung des Menüs für die Woche helfen - diese Rezepte sind ein guter Ausgangspunkt.
Entschuldigung: Fast Food ist billiger
Ich dachte, das sei wahr, war aber schockiert, als die Rechnung für zwei preiswerte Mahlzeiten in einem Fast-Food-Restaurant kürzlich fast 20 US-Dollar betrug.
Busted: Rezepte für weniger als
20 Dollar gut essen ? Ich war wie im Ernst? Dafür? Mit diesen budgetfreundlichen Rezepten und geldsparenden Tipps kann ich für 20 US-Dollar oder weniger eine viel köstlichere, gesündere und zufriedenstellendere Mahlzeit zubereiten.
Entschuldigung: Ich hasse Essensplanung
Ja. Die Planung von Mahlzeiten kann schwierig sein. Welches Gemüse soll ich dazu servieren? Kann ich ein zufriedenstellendes Abendessen planen, das kalorienarm genug ist, um trotzdem ein Glas Wein oder Dessert zu genießen, ohne meine Ernährung zu beenden?
Busted: Ein Monat gesunder Mahlzeiten
Lassen Sie EatingWell es für Sie tun. Unsere Speisepläne, die von den Ernährungsmitarbeitern von EatingWell entworfen wurden, nehmen das Rätselraten beim Kochen auf. Wählen Sie einfach einen Kaloriengehalt und ein Voila! -Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie einen für 4 Wochen geplanten Snack.
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