Herzgesunder Tipp Nr. 3: Essen Sie Diese 6 Lila Lebensmittel, Um Ihren Blutdruck Zu Senken

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Video: Senken bestimmte Lebensmittel den Blutdruck? | Odysso - Wissen im SWR 2023, Oktober

2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-08-03 21:23

Guten Morgen Healthy Hearts Club! Jeden Tag für den American Heart Month veröffentlichen wir einen kurzen Tipp, der Ihnen hilft, für ein gesünderes Herz zu essen. Hier ist der heutige Tipp:

Essen Sie diese 6 lila Lebensmittel, um Ihren Blutdruck zu senken: Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die blaues und lila Obst und Gemüse essen - Blaubeeren, Pflaumen, Purpurkohl, schwarze Johannisbeeren, Auberginen und lila Trauben - ein geringeres Risiko für Bluthochdruck und niedrigen HDL haben Cholesterin (das ist die gute Art). Wissenschaftler glauben, dass Anthocyane, die Verbindungen, die lila Lebensmitteln ihre Farbe verleihen, für diese Boons verantwortlich sind. Blaue und violette Lebensmittel machen nur etwa 3 Prozent der durchschnittlichen Obst- und Gemüsezufuhr der Amerikaner aus. Versuchen Sie also, mehr zu essen.

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