Herzgesunder Tipp Nr. 13: Essen Sie Mehr Obst Und Gemüse

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Herzgesunder Tipp Nr. 13: Essen Sie Mehr Obst Und Gemüse
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Video: Herzgesunder Tipp Nr. 13: Essen Sie Mehr Obst Und Gemüse

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Video: Ölfrei • proteinreicher veganer Salat mit Erbsendip • Ernährungswissenschaftlich optimiert 2023, Oktober
Anonim
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Sehen Sie sich lustige Ideen an, um mehr Gemüse zu bekommen!

Essen Sie mehr Obst und Gemüse: Die Forschung verbindet Diäten, die reich an Obst und Gemüse sind, mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen. Aber die meisten Amerikaner bekommen nicht genug Produkte! Streben Sie 5 bis 13 Portionen Obst und Gemüse pro Tag an. Wählen Sie Produkte in verschiedenen Farben aus, um eine Reihe von Antioxidantien und Vitaminen zu erhalten. Eine Portionsgröße beträgt je nach Obst oder Gemüse 1/2 bis 1 Tasse.

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Jeden Tag für den American Heart Month veröffentlichen wir einen kurzen Tipp, der Ihnen hilft, für ein gesünderes Herz zu essen. Schließen Sie sich der Healthy Hearts Club-Gruppe an, um im Februar täglich herzgesunde Tipps zu erhalten.

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