Trinken Sie etwas. Eine mäßige Menge Alkohol täglich (nicht mehr als zwei Getränke für Männer, eines für Frauen) hat sich als vorteilhaft für das Herz erwiesen, indem es den HDL-Spiegel ("gutes" Cholesterin) erhöht und die Tendenz zur Blutgerinnung verringert. Eine mäßige Alkoholgewohnheit kann sogar vor bestimmten Arten von Schlaganfällen schützen. Aber mehr als die empfohlenen Mengen zu trinken - im Allgemeinen 3 bis 4 Unzen 80-prozentiger Alkohol pro Tag - kann genau das Gegenteil bewirken: Es erhöht den Blutdruck. Und um die Dinge ins rechte Licht zu rücken: Bei alkoholbedingten Todesfällen sterben jedes Jahr mehr Menschen als bei Herzerkrankungen. Deshalb sind sich die meisten Gesundheitsexperten einig, dass es sich nicht lohnt, die Gewohnheit zu beginnen, nur um Ihr Herz zu schützen, wenn Sie jetzt kein Trinker sind. Schließlich gibt es viele andere Möglichkeiten, wie Sie das Risiko für Herzerkrankungen senken können.
Erfahren Sie mehr:
EatingWells Leitfaden zu Alkohol und Ihrer Gesundheit
Ist Alkohol gut oder schlecht für Ihre Gesundheit?
Wie Alkohol Ihren Körper beeinflusst
Jeden Tag für den American Heart Month veröffentlichen wir einen kurzen Tipp, der Ihnen hilft, für ein gesünderes Herz zu essen. Schließen Sie sich der Healthy Hearts Club-Gruppe an, um im Februar täglich herzgesunde Tipps zu erhalten.
