Beobachten Sie: Fettarmes Eiscremesandwich gegen Fudge Pop: Was ist gesünder?
Wählen Sie fettarme Milchprodukte: Milchprodukte wie Milch, Sauerrahm und Joghurt sind eine gute Quelle für Kalzium. Das Ersetzen von Vollmilch-Milchprodukten durch fettarme oder fettfreie Milchprodukte ist eine einfache Möglichkeit, gesättigte Fettsäuren in Ihrer Ernährung zu reduzieren. Laut einer Studie aus dem Jahr 2009 im British Journal of Nutrition kann der Ersatz von Vollfettversionen durch fettarme Milchprodukte auch zur Senkung des Blutdrucks beitragen.
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