Holen Sie sich Ihre Omega-3 -Fettsäuren : Wenn Sie mehr Omega-3-reiche Lebensmittel wie fetten Fisch (Lachs, Sardinen, Thunfisch), Rapsöl und Walnüsse essen, können Sie Ihren Blutdruck niedrig halten, so eine aktuelle Studie. In der multinationalen INTERMAP-Studie stellten die Forscher fest, dass unter 4.680 gesunden Erwachsenen diejenigen, die die höchsten Mengen an Omega-3-Fettsäuren in ihrer Ernährung konsumierten, die niedrigsten Hypertonie-Raten aufwiesen - unabhängig von anderen Faktoren wie Salzkonsum, Bewegung und Alkohol.
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