Neue Forschungen zu Soda und Gesundheit zeigen, ob Soda den Blutdruck beeinträchtigt. Beobachten Sie: 7 Lebensmittel, um Ihren Blutdruck zu senken
Sie wissen, dass das Trinken von zu vielen Limonaden und anderen zuckerhaltigen Getränken (SSBs) wie Tees und aromatisierten Getränken schlecht für Ihre Taille ist. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass es auch für etwas anderes schlecht sein kann - Ihren Blutdruck. Eine neue Studie mit fast 3.000 Personen, die in der Zeitschrift Hypertension veröffentlicht wurde, berichtete, dass diejenigen, die mehr als eine Portion SSB pro Tag tranken, einen signifikant höheren Blutdruck hatten als Teilnehmer, die eine Portion (etwa 12 Unzen) oder weniger täglich tranken.
Als Forscher sehe ich, dass andere Studien die Ergebnisse einer Studie bestätigt haben, bevor sie eine Schlussfolgerung ziehen und Ratschläge geben. Die bisher überzeugendste Unterstützung für diese jüngsten Ergebnisse stammt aus einer Studie von 2010 in Circulation. In dieser Studie senkten 810 Menschen mit hohem Blutdruck oder sogar leicht erhöhtem Blutdruck (Pre-Hypertonie) ihre SSB-Aufnahme über 18 Monate und senkten ihren Blutdruck.
Hoher Blutdruck ist ein Hauptrisikofaktor für Herzkrankheiten und Schlaganfälle. Für mich ist dies ein weiterer Nagel im Sarg gegen SSBs. Schließlich wissen wir bereits, dass SSBs die Hauptquelle für Kalorien in der amerikanischen Ernährung sind und keine essentiellen Nährstoffe enthalten.
Glücklicherweise erhält unsere Regierung die Botschaft. Die Ernährungsrichtlinien des USDA von 2010 fordern die Amerikaner auf, "Wasser statt zuckerhaltiger Getränke zu trinken" - zuerst. Viel klarer geht es nicht. Die Kalorien, die Sie sparen, helfen Ihnen zweifellos dabei, ein gesundes Gewicht zu erreichen oder aufrechtzuerhalten - und können auch gut für Ihren Blutdruck sein.
Juli / August 2011
