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3 Möglichkeiten, 1.000 Mg Natrium Zu Schneiden

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Video: 3 Möglichkeiten, 1.000 Mg Natrium Zu Schneiden

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Video: Natrium schneiden 2023, March
Anonim
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Einfache Tauschaktionen, um das Salz herauszuholen.

Amerikaner haben eine übergroße Salzgewohnheit. (Im Durchschnitt essen wir an einem Tag 3.400 Milligramm Natrium, was ungefähr 11/2 Teelöffel Salz entspricht.) Wenn wir als Bevölkerung das Natrium um ungefähr 1.000 mg (1/2 Teelöffel) aus unserer täglichen Ernährung reduzieren, werden wir Laut einer aktuellen Studie im New England Journal of Medicine würden wir unser Risiko für Herzerkrankungen um bis zu 9 Prozent senken.

Sparen Sie Salz mit diesen 3 einfachen Möglichkeiten, um 1.000 mg Natrium zu reduzieren:

1. Tauschen Sie eine fleischige Pizza in persönlicher Größe gegen eine vegetarische Version.

2. Essen Sie 1 Esslöffel Sojasauce weniger mit Ihrem Sushi.

3. Machen Sie Ihre Snack-Pack-Karotten anstelle von Brezeln.

Januar / Februar 2011

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