Lebensmittel Zur Steigerung Der Fruchtbarkeit

Angesichts der zunehmenden Fruchtbarkeitsbehandlungen ist es selbstverständlich, sich zu fragen, ob der Verzehr bestimmter Lebensmittel die Chancen auf ein Baby erhöhen kann. Tatsächlich haben neuere Studien gezeigt, dass Lebensmittel und bestimmte Nährstoffe die Männlichkeit eines Mannes verbessern können. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel die Männlichkeit verstärken oder dämpfen können. -Ana Mantica

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Fruchtbarkeitsnahrungsmittel für Supersperma

Fruchtbarkeitsverstärker: Obst und Gemüse

In einer 2009 im Fertility and Sterility Journal veröffentlichten Studie mit 61 Männern wurde der Konsum von mehr bestimmten Nährstoffen in Obst und Gemüse, einschließlich Folsäure, Vitamin C und Lycopin, mit einer gesünderen Spermienzahl in Verbindung gebracht. Forscher spekulieren, dass die Antioxidantien die Spermienqualität verbessern.

Fertility Buster: Cola

Achtung, Möchtegern-Daddies: Lass dein Soda fallen! Eine dänische Studie aus dem Jahr 2010 fand einen Zusammenhang zwischen Cola-Konsum und verminderter Spermienqualität. Nach der Verfolgung der Cola-Aufnahme von 2.554 Männern stellten Wissenschaftler fest, dass diejenigen, die mehr als 20 (12 Unzen) Dosen Soda pro Woche konsumierten (das sind fast drei pro Tag), mit größerer Wahrscheinlichkeit eine verringerte Spermienzahl hatten, berichtet eine Studie in den USA Zeitschrift für Epidemiologie. Wissenschaftler sind sich nicht sicher, was in Cola Sperma schädigen kann, aber es scheint kein Koffein zu sein.

Fruchtbarkeitsverstärker: Fisch

Die in fettem Fisch enthaltene Omega-3-Fettsäure DHA (Docosahexaensäure) kann zur Verbesserung der Spermienqualität beitragen, schlägt eine Studie im Journal of Lipid Research vor. Forscher der Universität von Illinois fanden heraus, dass Mäuse, denen ein Gen fehlt, das zur Umwandlung von Alpha-Linolensäure (ALA) in langkettiges Omega-3-DHA, das die Gehirnfunktion und die Herzgesundheit fördert, erforderlich ist, unfruchtbar zu sein scheint. "Sie produzierten eine niedrige Spermienzahl (10% der Norm) und diese Spermien haben eine abnormale Form, die sich nicht bewegt", sagt der Autor Manabu T. Nakamura, DVM, Ph. D. Die Ergänzung ihrer Ernährung mit DHA kehrte diese Anomalien um. Es ist noch zu früh, um Empfehlungen abzugeben, wie viele Omega-3-Fettsäuren Männer anstreben sollten, sagt Nakamura, aber jede Menge dürfte hilfreich sein.

Fertility Buster: Soja

Sag, es ist kein Soja! Laut jüngsten Untersuchungen in der Zeitschrift Molecular and Cellular Endocrinology kann der langfristige Verzehr einer sojareichen Diät die Spermienzahl verringern. Männliche Mäuse, die eine Diät mit hohem Sojagehalt (das menschliche Äquivalent von etwa 50 bis 100 Gramm Soja täglich oder etwa 1/3 bis 2/3 Tasse Edamame) während ihres gesamten Lebens erhielten, hatten eine um 25 Prozent niedrigere Spermienzahl und eine Wurfgröße 21 Prozent kleiner als Mäuse, die eine sojafreie Diät erhielten. Wissenschaftler stellten auch Veränderungen in Genen fest, die an der Spermienmotilität bei Mäusen beteiligt sind, die Soja aßen. Forscher vermuten, dass Soja-Isoflavone, Verbindungen, die als schwache Östrogene im Körper wirken, die Spermienqualität beeinträchtigen können.