2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 05:55
Galerie
Rezeptzusammenfassung
aktiv: 5 Minuten insgesamt: 35 Minuten Portionen: 8 Ernährungsprofil: Milchfrei Nussfrei Diabetiker Geeignetes Herz Gesund kalorienarm Natriumarm Vegetarisch Ei Frei Sojafrei Glutenfrei Ballaststoffreich Fettarm Vegan Ernährungsinfo Werbung
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- 2 Tassen Wasser
- 1 Tasse Quinoa
- ¼ Teelöffel Salz
Richtungen
Anleitung Checkliste
-
Schritt 1
Rühren Sie Wasser, Quinoa und Salz zusammen in einem Reiskocher. Wählen Sie die Einstellung "normal" und schalten Sie den Herd ein. Je nach Maschine 30 bis 55 Minuten kochen, bis die Quinoa weich ist und der größte Teil der Flüssigkeit aufgenommen wurde. Wenn die Quinoa fertig ist, mit einer Gabel flusen.
Tipps
Ausstattung: Reiskocher
Nährwertangaben
Portionsgröße: 1/2 Tasse pro Portion: 156 Kalorien; 2,6 g Gesamtfett; 0,3 g gesättigtes Fett; 151 mg Natrium. 240 mg Kalium; 27,3 g Kohlenhydrate; 3 g Faser; 1 g Zucker; 6 g Protein; 6 IE Vitamin a iu; 78 µg Folsäure; 24 mg Calcium; 2 mg Eisen; 85 mg Magnesium; Börsen:
1 Stärke
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