2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 05:55
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Uhr
Rezeptzusammenfassung
aktiv: 15 Minuten insgesamt: 15 Minuten Portionen: 4 Ernährungsprofil: Sojafrei Glutenfrei Herz Gesund Niedrig Zugesetzter Zucker Niedriger Kohlenhydratgehalt Vegetarischer Diabetiker Geeignete gesunde Immunität Hohe Ballaststoffe Kalorienarme Niedrige Natriumernährung Info Werbung
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- 2 ½ Esslöffel Mayonnaise
- 1 ½ Esslöffel Apfelessig
- 1 Esslöffel natives Olivenöl extra
- 1 Teelöffel Mohn
- 1 Teelöffel Zucker
- ¼ Teelöffel Salz
- ¼ Teelöffel gemahlener Pfeffer
- 1 Packung Babyspinat
- 1 Tasse geschnittene Erdbeeren
- ¼ Tasse geröstete Mandelscheiben
Richtungen
Anleitung Checkliste
-
Schritt 1
Mayonnaise, Essig, Öl, Mohn, Zucker, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel verquirlen. Fügen Sie Spinat und Erdbeeren hinzu und werfen Sie, um zu beschichten. Mit Mandeln bestreuen.
Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 1/2 Tassen pro Portion: 154 Kalorien; 13,3 g Gesamtfett; 1,8 g gesättigtes Fett; 4 mg Cholesterin; 228 mg Natrium. 118 mg Kalium; 7,1 g Kohlenhydrate; 2,6 g Faser; 3 g Zucker; 2,5 g Protein; 2304 IE Vitamin a iu; 34 mg Vitamin C; 14 µg Folsäure; 67 mg Calcium; 2 mg Eisen; 49 mg Magnesium; 1 g Zucker hinzugefügt; Börsen:
2 1/2 Fett, 1/2 Obst, 1/2 Gemüse
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