Zitronen-Blaubeer-Kleinigkeiten-Rezept

2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 05:55

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Rezeptzusammenfassung

aktiv: 20 Minuten insgesamt: 4 Std. 20 Min. Portionen: 4 Ernährungsprofil: Nussfrei Kalorienarme vegetarische Soja-freie fettarme Ernährung Info Werbung

Zutaten

Zutaten-Checkliste

• 1 4-Portions-Packung fettfreie, zuckerfreie Instant-Vanillepuddingmischung
• 2 Tassen fettfreie Milch
• ¼ Tasse fettfreie oder leichte Milch-Sauerrahm
• 2 Teelöffel fein zerkleinerte Zitronenschale
• 1 Esslöffel Zitronensaft
• 2 Tassen Angel Food Kuchenwürfel (ca. 2 1/2 Unzen), geteilt
• 1 Tasse frische Blaubeeren oder Himbeeren, geteilt
• Zitronenschalen-Locken (optional)

Richtungen

Anleitung Checkliste

• Schritt 1

  Bereiten Sie die Puddingmischung in einer mittelgroßen Schüssel gemäß den Anweisungen in der Packung mit 2 Tassen Milch vor. Sauerrahm, Zitronenschale und Zitronensaft einrühren.

• Schritt 2 Einen Teil der Puddingmischung in den Boden von 4 Parfaitgläsern geben. Die Hälfte der Kuchenwürfel und die Hälfte der Beeren darüber geben. Die restlichen Kuchenwürfel hinzufügen. Die restliche Puddingmischung über den Kuchen geben. Top mit den restlichen Beeren. Abdecken und bis zum Servieren oder bis zu 4 Stunden kalt stellen. Wenn gewünscht, mit Zitronenschalenlocken garnieren.

Nährwertangaben

Portionsgröße: 1 Parfaitglas Pro Portion: 150 Kalorien; 1 g Gesamtfett; 2 mg Cholesterin; 539 mg Natrium. 30 g Kohlenhydrate; 1 g Faser; 6 g Protein; 1 µg Folsäure; Börsen:

1 1/2 anderes Kohlenhydrat, 1/2 Milch