Sieben-Schicht-Obstsalat-Rezept

2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 05:55

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Uhr

Rezeptzusammenfassung

aktiv: 50 min gesamt: 50 min Portionen: 14 Ernährungsprofil: Milchfrei Nussfrei Diabetiker Geeignetes Herz Gesund fettarm Vegan Ei frei Sojafrei Glutenfrei Kalorienarm Kalorienarm Natriumarm Vegetarisch Ernährungsinfo Werbung

Zutaten

Zutaten-Checkliste

• ½ Tasse Orangensaft
• 1 Esslöffel Limettensaft
• 1 Esslöffel gehackte frische Minze (optional) sowie mehr zum Garnieren
• 2 Tassen gewürfelte Wassermelone
• 2 Tassen halbierte Brombeeren
• 2 Tassen gewürfelte Honigtaumelone
• 2 Tassen geviertelte Erdbeeren
• 2 Tassen gewürfelte Ananas
• 2 Tassen halbierte grüne Trauben
• 2 Tassen gewürfelte Melone

Richtungen

Anleitung Checkliste

• Schritt 1

  Kombinieren Sie Orangensaft, Limettensaft und Minze (falls verwendet) in einer kleinen Schüssel.

• Schritt 2 Wassermelone mit 1 Esslöffel der Saftmischung in eine mittelgroße Schüssel geben. In einer kleinen Schüssel anrichten. Wiederholen Sie dies mit Brombeeren, Honigtau, Erdbeeren, Ananas, Trauben und Melone. Werfen Sie jede Frucht mit 1 Esslöffel der Saftmischung und schichten Sie sie dekorativ in die Schüssel. Nach Belieben mit Minze garnieren.

Tipps

Ausstattung: Trifle Bowl

Vorbereiten: Bis zu 2 Stunden im Kühlschrank lagern.

Nährwertangaben

Portionsgröße: 1 Tasse pro Portion: 66 Kalorien; 0,3 g Gesamtfett; 9 mg Natrium. 279 mg Kalium; 16,5 g Kohlenhydrate; 2,3 g Faser; 13 g Zucker; 1,2 g Protein; 997 IE Vitamin a iu; 44 mg Vitamin C; 26 µg Folsäure; 19 mg Calcium; 18 mg Magnesium; Börsen:

1 Frucht