2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 05:55
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Rezeptzusammenfassung
aktiv: 10 Minuten insgesamt: 10 Minuten Portionen: 1 Ernährungsprofil: Diabetiker Angemessene Ernährungsinfo Werbung
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- ¼ Tasse gewürfelte Kirschtomaten (ca. 4)
- 1 Unze fettarmer Feta-Käse, zerbröckelt
- ½ Zitrone, entsaftet
- 1 Teelöffel gehackte frische Petersilie
- ¼ Teelöffel Knoblauchpulver
- Zerkleinerter roter Pfeffer nach Geschmack
- 1 Scheibe 100% Vollkornbrot
- 4 gekochte mittelgroße Garnelen
Richtungen
Anleitung Checkliste
-
Schritt 1
Kombinieren Sie Tomaten, Feta, Zitronensaft, Petersilie, Knoblauchpulver und zerkleinerten roten Pfeffer in einer kleinen Schüssel.
- Schritt 2 Auf Wunsch leicht Toastbrot. Die Tomatenmischung auf dem Brot verteilen. Garnelen darauf legen.
Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 offenes Sandwich Pro Portion: 177 Kalorien; 4,4 g Gesamtfett; 2,3 g gesättigtes Fett; 40 mg Cholesterin; 612 mg Natrium. 291 mg Kalium; 17,5 g Kohlenhydrate; 2,7 g Faser; 3 g Zucker; 12,6 g Protein; 1122 IE Vitamin a iu; 17 mg Vitamin C; 32 µg Folsäure; 129 mg Calcium; 1 mg Eisen; 36 mg Magnesium; 1 g Zucker hinzugefügt;
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