Galerie
Rezeptzusammenfassung
aktiv: 5 Minuten insgesamt: 5 Minuten Portionen: 1 Ernährungsprofil: Milchfrei Soja-frei Diabetiker Geeignet Gesundes Altern Herz Gesund Hoch Kalzium Niedrig Zuckerzusatz Niedrig Natrium Ei Eierfrei Knochengesundheit Glutenfrei Gesunde Immunität Hoher Blutdruck Hohe Ballaststoffe Kalorienarm Vegetarische Ernährung Info Werbung
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- 1 große reife Banane
- 1 Tasse verpackter Babykohl oder grob gehackter reifer Grünkohl
- 1 Tasse ungesüßte Vanille-Mandelmilch
- ¼ reife Avocado
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 2 Teelöffel Honig
- 1 Tasse Eiswürfel
Richtungen
Anleitung Checkliste
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Schritt 1
Kombinieren Sie Banane, Grünkohl, Mandelmilch, Avocado, Chiasamen und Honig in einem Mixer. Hoch auf cremig und glatt rühren. Eis hinzufügen und glatt rühren.
Nährwertangaben
Portionsgröße: 2 1/3 Tasse pro Portion: 343 Kalorien; 14,2 g Gesamtfett; 1,6 g gesättigtes Fett; 199 mg Natrium. 1051 mg Kalium; 54,7 g Kohlenhydrate; 12,1 g Faser; 29 g Zucker; 5,9 g Protein; 2264 IE Vitamin a iu; 36 mg Vitamin C; 96 µg Folsäure; 310 mg Calcium; 2 mg Eisen; 112 mg Magnesium; Börsen:
3 Fett, 2 Obst, 1/2 anderes Kohlenhydrat, 1/2 Gemüse
